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坐月子的起源

坐月子是指孕妇产后用一个月(顺产)或42天(剖腹产)的时间进行休养。坐月子可以追溯至西汉《礼记内则》，称之为月内，距今已有两千多年的历史，为产后必须的仪式性行为。

从社会学和医学的角度来看

坐月子是协助产妇

顺利渡过人生生理和心理转折的

关键时期

产后如何科学做坐月子

就由广西妇幼保健院

中医科医生来为您解答

如何科学做坐月子

　　产后不能吹风？

此风非彼风。不能吹风是指对流的过堂风，并不是门窗紧闭，房间密不透风，空气不流通。避免对流风直接吹到头部身体即可。

产后不能吃水果？

传统观念认为水果生冷，对产妇肠胃不好。产后适当的水果补充可以补充维生素及微量元素，改善产妇便秘等症状。

走出误区

传统观念认为坐月子要多躺少动，产妇体质虚弱，需静养，就让其长期卧床，甚至连饭菜都端到床上吃，其实这种做法弊多利少。科学坐月子建议产后应尽早下床活动有利于下肢血流增快和恶露排出，对恢复有帮助。

　　膳食调补

科学月子餐，避免坐月子盲目进补，传统坐月子大多是盲目进补，通常不会考虑产妇的体质，如：产妇虚而不能补，则越补越虚。此外不能根据产妇身体状况搭配营养容易导致身材走样，影响腿粗、腰宽等形体改变。

　　科学产后护理

人们大多只了解传统的月子知识，对许多常识都了解不到位，以坐浴和对空调吹为例，极容易引发感染和湿邪入体；人们通常只知月子期间不洗头、洗澡，只能长时间卧床，这样极容易导致毛孔堵塞、恶露不净和子宫后倾。而长久的喂奶姿势不正确，则腰酸、背痛，伴着年龄增长日趋严重。

产后及时开奶

从分娩到产奶，中间有一个环节，就是要让乳腺管畅通。如果乳腺管欠畅通，而产妇又喝了下奶药膳汤，那么分泌出的乳汁就有堵在乳腺管内的可能，严重的还会引起乳汁淤积、急性乳腺炎。产后早产奶，关键是要早吮吸，及时多次吸吮对乳房的刺激，双向调节促进多泌乳。待顺利度过乳房充盈期，乳房正常畅通泌乳，再进食清淡少油的汤，如鲫鱼豆腐汤、黄鳝汤等，促进乳汁分泌。

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