【导读】婴儿需要科学喂养，虽然补钙对于婴儿来说非常重要，但是也要掌握好补充钙质的剂量。婴儿补钙过量可不是小事，过量补充钙质不仅对婴儿的健康无益，还会直接造成负面影响。过量补钙容易引起高钙尿症，增加了泌尿系统形成结石的机会，也导致软骨、骨骼过早钙化，制约了宝宝的大脑和身体发育。
孕中期补钙过量对孕妇的害处
孕妇孕中期补钙过量不仅会胎儿造成影响，对孕妇自己本身也会有一定的害处，例如会造成分娩的时候有困难，或者孕妇高钙血症等等，还会导致孕妇出现肌无力，心律失常打呢个情况，以下是关于孕中期补钙过量对孕妇的害处，
1、孕妇补钙过量，容易造成胎儿发育过大，顺利分娩有困难。
2、孕妇补钙过量容易导致高钙血症，甚至诱发肾结石。
孕妇补钙过量可能会分娩困难
3、此外，因女性怀孕时子宫会向右倾斜，压迫输尿管，导致右侧输尿管堵塞，又容易造成了妊娠期肾积水。
4、因为钙元素是重要的骨骼合成原材料，如果孕妇补充的钙元素量太多，会导致骨骼的各种伤害。
5、同时，血中钙浓度过高，孕妇会出现肌肉软弱无力、呕吐和心律失常等，对于孕妇是不好的。
Tips：
孕妇过量补钙，对身体有害无益，如每日超过2000～2500毫克钙，有可能导致肾功能损害，还会发生不良反应，如未出现缺钙现象，更不要刻意去补钙，以免因钙过多而影响健康。
孕早期孕妇补钙的剂量
孕早期指的是怀孕第一周到十二周期间，这个时期是细胞分裂和器官初步发育形成期，因为胚胎生长的速度非常缓慢，只要孕前不缺钙，一般孕早期孕妇无需额外补充钙质。但如果日常摄入钙质较少，就需要适量补充了。孕早期孕妇补钙的剂量是800毫克/天，这一标准也是普通成年人一天的钙需求量。
并非所有的孕妇在孕期需补钙的量都是一样的，大家注意要合理、足量地补。如果能从准备怀孕的时候就开始补钙是最理想的，在整个的妊娠期间，不同的阶段需要补钙的剂量也是不同的。值得注意的是，怀孕早期孕妇身体会有较为强烈的症状，有的孕妇开始出现早孕反应，如疲劳、乏力、嗜睡、食欲减退、恶心、呕吐等。孕早期孕吐较重时，可适当加服维生素B1、维生素B6，均每日服三次，每次10毫克，连服7至10天，以帮助增进食欲，减少不适感。
成人过量补钙的害处
成人过量补钙的害处有很多，会影响肠道功能，导致胃酸分泌过多，导致出现消化不良，也会导致患者出现骨质疏松症状，有的患者甚至还会出现肾结石、尿结石，高钙血症等多种疾病。
1、消化不良
过量补钙可刺激胃黏膜促使反弹性胃酸分泌，导致胃酸及胃液大量分泌，可引起黏膜充血肿胀，黏膜糜烂或溃疡。过量补钙还可诱发便秘，对健康构成不利影响。
补钙过量对消化不好
2、出现高钙血症
高钙血症的早期表现有严重便秘，进行性口干、持续头痛、食欲减退、烦躁、精神抑郁、口中金属味、疲软等。后期表现有倦睡、意识模糊、高血压、心律失常、恶心呕吐、尿量增多等。
3、中枢神经系统出现问题
一部分患者可以出现中枢神经系统的症状，表现为头痛、烦躁、精神抑郁、疲软等症状。
4、增加结石病风险
补钙过量，还能增加结石病的发病风险，例如肾结石、胆结石，还能够增加其他部位的移位、骨化，导致动脉粥样硬化等疾病的发生。
补钙过量会出现结石病
5、提高心脏损害的风险
补充过多的钙会使血液中的钙含量升高，而高钙血症则会加速动脉内沉积物的形成，易造成异位钙化，最终导致动脉粥样硬化，从而加速心脏病的发生。
6、影响矿物质吸收
人体中的营养素含量需要处于一个稳定、平衡的状态，这有利于相互促进吸收，否则反之。试验证明，高钙的补充可以明显抑制铁、锌、镁、磷的吸收。
7、增加骨质疏松风险
西方发达国家研究发现，钙不仅不能有效地降低骨质疏松骨折的发生率，相反，骨质疏松患者在摄入高钙后髋部骨折的危险性上升了50%。
Tips：
补钙不是越多越好，如盲目补钙过多，也会对健康造成一定危害，甚至可能引发一些疾病。所以建议大家发现自己体内缺钙时，一定要合理补充，特别是服用钙剂，一定要在医生的指导下服用。
婴儿缺钙吃什么补
俗话说药补不如食补，平时的膳食也是补钙的主要来源，那么婴儿缺钙吃什么补？有什么东西能帮助宝宝摄取所需的钙质呢？下面为各位家长罗列一些食品。
1、补钙头牌——牛奶
牛奶营养价值超高，是人体钙的最佳来源，而且钙磷比例非常适当，利于钙的吸收。故牛奶被称为最“接近完美的食品”，最理想的天然食品。
2、酸酸甜甜也含钙——橙汁
橙子被称为“疗疾佳果”，含有丰富的维生素C、钙、磷、钾等，8盎司（约226克）橙汁所含的钙（300毫克）相当于一杯牛奶中钙的含量。
3、大人小孩都爱吃——奶酪
奶制品是食物补钙的最佳选择，奶酪则是含钙最多的奶制品，而且这些钙对于宝宝来说相对更容易吸收。奶酪的钙含量为：250毫升牛奶=200毫升酸奶=40克奶酪。
4、豆类钙质更可观——豆类食品
豆类的营养价值非常高，大多豆类都含有数量可观的钙质。但妈妈请紧记，一岁以后的幼儿才能喝豆浆，防止一次喝得过多，以免蛋白质过敏。
5、多吃菜长得高——绿叶蔬菜
宝宝应该多吃不同的绿叶菜，如菠菜、羽衣甘蓝叶、芜箐甘蓝以及芥菜；尝试一下罐装的、新鲜的、冷冻的等不同种类以及添加牛油来调味。
6、海鲜当属它补钙——虾皮
虾皮中含有丰富的蛋白质和矿物质，尤其是钙含量极为丰富，有“钙库”之称，是缺钙者补钙较佳途径。多用虾皮给宝宝做些辅食是补钙好办法。
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