好的身体素质才能孕育健康的精子、卵子，尤其是女性卵巢、子宫功能健康完善，身体机能合格，才能够为试管婴儿的促排、取卵、胚胎移植再到着床，提供理想化状态。所以，想要一个好的身体就离不开科学有效的试管备孕。备孕期间除了要起居规律外，还要特别注意饮食的调理。接下来，就针对试管备孕期间饮食调理做一个详细介绍，希望对大家有所帮助。

备孕期前饮食禁忌

准妈妈们要特别注意不能饮酒，尽量不要吃辛辣、腌制和罐头食品类，尽量不要吃鸡精味精、人参、桂圆和过多的糖，同时也尽量不要吃污染食品类。过敏性体质的孕妇妈妈慎食致敏食品类。准爸爸们则要严格戒烟禁酒，多吃水果蔬菜和优质蛋白质，尽量不要吃烧烤、炸鸡和腌制类食品，少吃芹菜、豆腐、奶茶、猪腰等杀精食品类。

以上就是备孕食谱大全、备孕的饮食注意事项、备孕饮食禁忌的内容，在备孕期的这段时间营养搭配非常重要，大家一定要饮食均衡，才能更好的调理好自己的身体。

神招饮食调理

　　产后姨妈失调的新妈妈要注意合理调配饮食，不仅要注意饮食的数量，而且要对饮食的软硬、冷热、品类等进行选择。产后不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物，多饮开水，保持大便通畅。血热者经期前宜多食新鲜水果和蔬菜，忌食葱蒜韭姜等刺激运火之物。气血虚者平时必须增加营养，如牛奶、鸡蛋、豆浆、猪肝、菠菜、猪肉、鸡肉、羊肉等，忌食生冷瓜果。

饮食调理有原则

虽然说备孕期间男女双方要多多补充营养，但是也不是吃越多越好，越吃越胖，不能盲目进补。饮食坚持“少油腻、多样化、多吃维生素和蛋白质”原则。因为油腻的食物可能比较难以消化，而且会在进入十二指肠及上端空粘膜时，产生胃酸，影响食欲。

每个准妈妈准爸爸都应该了解备孕饮食要注意什么，同时不要挑食，尽量多吃新鲜的水果和蔬菜，肉类也要适当补充，可以每天试试变着花样吃，帮助促进食欲。各种富含蛋白质和维生素的食品，也可以多吃点补充身体所需。

饮食调理：

做到营养均衡，不可盲目节食减肥，过度追求苗条，很容易造成营养不良、身体免疫力下降、内分泌也会紊乱，对卵巢很不友好。

1、多吃维生素C和维生素。E研究表明，若每天服用90毫克的维生素C和30毫克的维生素E，患卵巢癌的机率就会减少50%。然而，单纯地依靠从食物中获取是不够的，所以最好咨询医生适量服用药片或制剂来补充。

2、铁元素对女性朋友来说很重要，很多女性朋友都存在一定的贫血，而且每个月大姨妈也要流掉不少。所以备孕的时候要及时补充铁元素，为卵子提供足够营养，可以多吃些动物内脏或者是其他的高铁食品。

3、多补充钙，多吃蔬菜水果，保证健康的饮食习惯同样有助于病情康复。

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