科学减肥

有些妇女在怀孕前很苗条，但在分娩后开始变胖。 这主要是由于产后食用了高血糖，高粪便，高蛋白，缺乏必要的食物以及母乳繁殖。 由妊娠和分娩引起的下丘广州南粤医院黄海燕脑功能障碍会导致轻微的代谢损失，这是由于平衡引起的。中医认为，产后肥胖的病因是内脏和功能障碍，肝郁气滞，脾虚。

1。 合理的预算

无论是在怀孕期间还是产后，科学合理的期望都是至关重要的。怀孕和分娩期间饮食的原则是均衡补充，避免高脂肪。为了确保足够的营养并满足母婴的需求，请避免过多的营养。分娩后，长期的传统是“分娩”。 在此期间，由于体育活动量少和动物性食物的过量消费，很容易引起肥胖。 应添加牛奶，鸡蛋和钙，铁，蛋白质和维生素，豆腐，杂粮，新鲜水果，蔬菜等食物，多喝汤，对人体一系列营养和能量需求，尽量少吃甜食， 油炸食品和肥肉。

母乳喂养可以促进孕产妇的新陈代谢和营养循环，还可以从体内输送过量的营养，以减少皮下粪便的积累并防止繁殖肥胖。每天850毫升的哺乳期可以消耗800 kcal的短暂时间。可以看出，母乳喂养会消耗大量的粪便广州助孕步骤和蛋白质，这有助于身体的恢复。

理想重量（单位：mm）的计算方法是：[身高（cm）-70]？0。6

二，艾灸减肥

女人以气血为基础。分娩是高血压的生理过程。 分娩时大量出血和急性疼痛通常会损害人体的气血。从中医的角度来看，产后生命力丧失，阴血突然丧失，虚无几百脉，血瘀多，表现为“分娩后虚瘀”。艾灸作为一种外在治疗方法，可以渗透经络，活血，祛瘀，散寒除湿，养血补血的功效。用艾灸进行产后调理可以有效减轻产妇的多种不适感，这与产后多呕吐和淤滞的妇女的病理生理特征相吻合。

当您进行艾灸调理时，您必须区分自己的体质。 贝思赫国际医疗 下面列出了两种常见的艾灸方法。

1。脾虚湿润

脾胃虚弱和肥胖肥胖的特征是饮食少，肥胖，肌肉组织松弛，嗜睡，气体少，懒惰，出汗和大便稀。

艾灸补脾胃

2。胃强健脾

饮食加倍，肥胖，肌肉组织强壮，胸部，口渴，口臭和便秘表现为强健的胃，脾虚和肥胖。

艾灸可强健脾胃

第三，让我们组织一下全身的减肥点（干货）

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然后，我将教您减肥四点：

方法1：用食指压住人的中点，在10秒内快速按30次，可以减轻胃部肥胖的感觉。

方法2：用食指和中指的前端插入手腕，然后将拇指慢慢移至小指以暂时抑制食欲。

方法3：使用食指和中指的尖端插入胫骨肋骨和肚脐的中心点，然后在10秒内按30次以使胃感到饱满。

方法4：当张力或压力较高时，将两只手的手掌互相按一下，然后将其从食指向下压到肘关节。

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