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新孕妈咪刚刚得知小宝贝的存在，惊喜之余不知怎样进补好。不过与其马上加强营养大补特补，不如暂缓需要，让胃口不佳的阶段平稳度过。

孕早期对营养要求不高

有些观念认为：怀孕后马上就要加强营养以满足胎儿发育的需要。实际上，怀孕早期对营养要求不高，且处于孕初期的孕妈咪大多受妊娠反应困扰，胃口不
佳，这个阶段，孕妈咪并不用刻意让自己多吃些什么，与其每天对着鸡鸭鱼肉发愁，不如多选择自己喜欢的食物，以增进食欲。对于油腻、抑制食欲的食物，大可不必勉强吃下去。

补充大量营养得不偿失

1.高蛋白质饮食

孕早期妈咪本身妊娠反应较重，食欲欠佳，高蛋白饮食会影响孕妈咪的食欲，增加胃肠道的负担，引起腹胀、食欲减退、头晕、疲倦等现象。

2.高脂肪饮食

如果孕妈咪长期高脂肪膳食，势必增加胎儿罹患生殖系统癌瘤的危险。长期吃高脂肪食物，会使大肠内的胆酸和中性胆固醇浓度增加，同时，高脂肪食物能增加催乳激素的合成，促使发生乳腺癌，不利母婴健康。

3.高糖饮食

血糖偏高的孕妈咪容易生出体重过高的胎儿，也容易导致胎儿先天畸形、出现妊娠毒血症等。

4.高钙饮食

孕妈咪盲目地进行高钙饮食，大量饮用牛奶，加服钙片、维生素D等，对胎儿有害无益。孕妈咪补钙过量，胎儿有可能得高血钙症，出生后，患儿会囟门太早关闭、颚骨变宽而突出等，不利健康地生长发育。

改变饮食习惯要循序渐进

怀孕后要循序渐进改变饮食习惯，根据怀孕不同时期对营养的需求不同，针对性进行饮食调整。另外，怀孕早期的饮食安排要注意以下几点：

1.选择能够促进食欲的食物

多数早孕女性食欲下降或口味改变，无论是酸、辣、咸、淡，都要迎合孕妈的喜好，不要忌口太多，目的是让孕妈咪能获得充足的营养供给。

2.选择孕妈咪容易消化的食物

如粥、面包干、馒头、饼干、甘薯等，可减少呕吐。

3.想吃就吃，少食多餐

特别是妊娠反应较重的孕妈，不要拘泥进食时间。如睡前和早起时，坐在床上吃几块点心，可减轻呕吐，增加进食量。

4.每天补充叶酸

胎儿在孕妈咪子宫内着床，神经管就开始分化发育，为避免胎儿神经管畸形，备孕女性在计划妊娠时，就要开始补充叶酸。叶酸摄入不足对妊娠有多种负面影响，包括出生低体重、胎盘早剥和神经管畸形。

5.静脉补充营养

妊娠剧吐严重，甚至完全不能进食时，需要静脉补充营养。

6.不要吃寒性食物

如芦荟、苋菜、薏米、杏子及杏仁。热性水果也不要吃，食用后容易导致孕妈咪上火。尽量少吃加工食品。

专家提示

为了保证孕妈咪在早期各种营养素的供给，保证胎儿和母体的健康，应选择清淡可口和易消化的食品，此时能吃多少就吃多少，不必太介意营养够不够的问题。注意不要缺水，让体内的有毒物质能及时从尿中排出。

　　在怀孕过程中，孕妈需要定期到医院做孕检，而超声检查是孕检检查中比较重要的项目，能了解到孕妈宫内及胎儿的情况，超声检查主要分为黑白超声、彩色超声、三维超声、四维超声四种，最近有孕妈想做四维彩超超声检查，就想知道，拍四维挂妇科还是产科？

　　四维彩超检查最佳时间一般在怀孕的24到28周，究竟四维彩超检查是挂妇科还是产科，需要看检查的医院划分来决定，有的医院会将怀孕28周以前的孕妈划分到妇科，所以此时做检查挂妇科就可以了，而有的医院就没有这样的划分，直接将妇科、产科合并为妇产科，直接挂号即可，但要注意，四维彩超检查是需要提前预约的。

　　四维彩超检查其实就是在三维彩超检查立体图像的基础上，增加了可以看到实时动态的情况，从而让医生能够多方位、多角度地来观察宫内胎儿的生长发育情况，为早期诊断胎儿先天性体表畸形和先天性心脏疾病提供准确的科学依据，但也并不是说一定要做四维彩超才可以，普通超声检查也是可以筛查出大部分先天性疾病。

　　四维彩超诊断胎儿先天畸形疾病主要包括胎儿面部畸形（
如唇腭裂）、神经系统（如无脑儿、脑积水、小头畸形、脊柱裂、脑脊膜膨出）、消化系统（如内脏外翻、肠道闭锁、巨结肠等）、泌尿系统（如多囊肾、肾积水、巨膀胱、尿道梗阻）、其它畸形（如联体畸形、短肢畸形、唇腭裂、四心腔以及羊水过多、过少等）。

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