谁都会想要一个既健康又聪明的宝宝，因此所有的爸爸妈妈都想把自己拥有的最好的东西留给宝宝，也有很多的父母会给孩子们买好多的营养品，这些营养品大多数都是用来补脑用的。但是我们都知道的，是药三分毒，所以，药补不如食补。那我们应该给宝贝们吃些什么东西，可以起到补脑的作用呢，那么今天我们就一起来了解一下。

 

说到补脑，最先想到的一种食品想必就是核桃了。从外形看来，核桃的果仁的确长得很像是人的大脑。核桃从中药的理论来说，主要是有以下几大功效，利于血液循环，强健肾脏、补充脑力的，核桃不但可以让自己的记忆力增强，还会让自己对事物的理解能力有所提高，因此桃最适合用脑力赚钱的人，因为他们经常是用脑过度，很消耗心血和脑力，所以可以适当的吃一点来补充消耗掉的脑力。同样的，为了让孩子们多吃一些，父母也可以变着花样的给孩子们做着吃，比如琉璃核桃仁，或者是炖核桃粥，再或者让孩子们喝核桃粉也是可以的。不过不是所有的好东西都是可以多吃的，哪怕是食物也是不可以的，因为核桃当中所含有的油脂比较高，所以一个幼儿一般一天吃3到4个核桃就可以了，吃多了，反而不利于消化。

 

除了核桃之外，鱼类也是补脑的佳品，鱼肉不仅味道鲜美，而且还含有很多的营养物质，富含各种的蛋白，都是大脑发育所需要的。鱼类还分为淡水鱼和海水鱼两种，由于营养含量不同，所以专家建议比例应为1:2.在日常生活中家长们可以多让宝宝去食用一些鱼类，补脑的效果是非常不错的哦！