这是因为她们可以获得一种叫做3脂肪酸的营养物.该物质在海洋鱼类（尤其是大麻哈鱼、金枪鱼、沙丁鱼和鲱鱼）中含量较丰富.
服用鱼肝油也可以补充这种物质研究人员对11721名英国妇女的分析发现,孕妇在妊娠末三个月从海鱼中摄取的3脂肪酸越多,她们孕期及产后发生抑郁的危险就越小精神病学家约瑟夫R黑拜尔博士说,与3脂肪酸摄入量最低的孕妇相比,该物质摄入最多的孕妇发生抑郁问题的危险小一半. 约瑟夫说,由于担心汞污染的缘故,孕妇最好将海鱼进食量控制在12盎司/周.
研究表明,大麻哈鱼、鲶鱼、干贝及罗非鱼较少含汞.鱼肝油中也没有汞.
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