对于准妈妈来说，供卵试管期运动的好处有很多。运动可以减轻供卵试管期间产生的各种不舒适症状，如背痛、便秘、四肢肿胀等，使供卵试管妇更健康，从而为宝宝提供良好的内环境，那么，你知道供卵试管后哪几个月是最佳运动期吗？

        供卵试管4～7个月是最佳运动期 

 

        供卵试管前3个月最好不要运动，因为此时胚胎尚未牢固地“扎下营盘”，运动过度会导致流产。供卵试管7个月后也不适宜做运动，此时宝宝已经长得很大了，运动多度可能导致早产。

 

        最适宜的时间是：从供卵试管后4个月开始，到供卵试管7个月为止。

        适度运动保证母亲健康   

 

        1、有助于自然分娩。运动可以改善母体内的血液循环，增加肌肉组织的营养，使肌肉储备较大的力量。建议准妈妈多锻炼腹肌，有力的腹肌能防止因腹壁松弛造成的胎位不正和难产。有力的腹肌、腰背肌和骨盆肌还有助于自然分娩。

 

        2、预防母体缺钙。宝宝成长过程中要从母体吸收大量的钙，所以供卵试管期间要注意补钙，否则母体易出现牙齿松动、骨质软化等症状。因为成年人已过生长期，因此一旦缺钙则无法弥补。除了补钙，只有运动可以避免上述情况的出现。

 

        3、缓解供卵试管期疲劳。适度运动能够改善睡眠、缓解紧张情绪、减轻下肢水肿、静脉曲张、便秘等症状。

 

        4、快速适应供卵试管期反应。适度运动能够增强神经系统功能的协调性，帮助母体尽快适应妊娠期间发生的一系列变化。    5、增进食欲 增加营养。适度运动能够增进食欲，为肚子里的宝宝提供丰富的营养，积攒充足的体力以便顺利分娩。适度运动还有助于产后迅速恢复身材。

    

        适度运动促进胎儿发育 

 

        1．促进胎儿发育。适度运动可以促进母体的血液循环，增加氧气的吸入量，从而提高血氧含量，加速羊水的循环，进而刺激胎儿大脑、感觉器官、循环和呼吸功能的发育。

 

        2．有助于胎儿健康。适度运动可以加速母体的新陈代谢，促进血液循环，增强神经和内分泌等各项系统的功能。提高准妈妈的抗病能力，有利于胎儿正常生长。

 

        3．有利于胎儿发育。适度运动可以刺激胎儿大脑、感觉器官、平衡器官以及呼吸系统的发育。

        每天几点做运动

 

        如果你生活在城市中，从16：00～19：00之间空气污染相对严重，准妈妈做运动或者外出最好避开这段时间。阅读：供卵试管期健身之水中运动篇

        有些准妈妈不宜多动

 

        并非所有准妈妈都适合做运动。如果你曾有流产史，如果你的心脏、肾脏患有疾病，如果你怀上了多胞胎，如果你检查出是前置胎盘或者出现不规则出血、宫缩等现象，那么请千万不要随意做运动。

 

        另外，第一次做运动要适度，控制运动量和运动时间。运动后如果出现了轻微腹痛或者阴道出血，建议立刻停止并马上去医院检查。