众所周知，高龄备孕跟年轻女性备孕是不一样的，也需要特别警惕，特别是38岁备孕的夫妻，就更加需要注意，首先就是调理好自己的身体，才能保证受孕率。那么，38岁备孕怎么调理身体？有哪些注意事项？

备孕期间有哪些注意事项？

1、在孕前准备期间，女性要远离对自己有害的东西，比如染发、美容、化妆等，这些东西会用到一些化学物质，对胎儿的健康有一定的潜在危害。因此，女性在准备怀孕期间应避免接触这些物品。

2、要调节好身体，在怀孕期间要尽可能做好让睡眠时间比较法的准备，不要熬夜，要有均衡的饮食营养，还要注意乐观，开朗的心情，要有自信和耐心，不要过于紧张和焦虑，情绪乐观开朗有助于怀孕成功，对胎儿的生长发育也有积极的作用。3.保持心情愉快:孕前准备期间，保持心情愉快，尽量放松，可以提高受孕几率。不要过度紧张，紧张和焦虑会减少受孕的机会。

4、控制饮食:要控制饮食，保证优质蛋白质的摄入，但体重不能增长过快，多吃新鲜蔬菜水果。

5、怀孕期间，有一些疾病需要暂时预防怀孕:比如怀孕期间出现感冒或急性腰扭伤，需要紧急治疗。这时就要停止备孕，待身体恢复好后再恢复备孕。

一般不建议在备孕期间染发，这样不仅不利于健康，还会导致胎儿畸形的概率增加。因此，孕前准备期间应尽量避免染发。如果染过头发，在孕前准备时最好间隔6个月以上。

大龄女性备孕怎么调理身体？

大龄女性在怀孕期间要注意饮食，可以多吃含蛋白质、维生素比较高的食物，少吃油炸食品和辛辣食品，并在怀孕前三个月口服叶酸片，防止神经管畸形，一直服用到怀孕三个月。而且在怀孕前也要做好检查，比如血常规、尿常规、肝功能、肾功能、血型、凝血4和优生优生6等，都是需要检查的，各方面都正常就可以做怀孕准备了。

以上就是对大龄女性怀孕需要做哪些准备的解读，相信大家已经了解了。准备怀孕是一个漫长的过程，但为了有一个健康、聪明的宝宝，我们都很乐意这样做。当然怀孕是两个人的事，两个人需要共同努力，好怀孕的概率才会更大。

备孕护理注意事项

1、保证休息和睡眠：每天保证足够的睡眠，否则你的免疫系统将会受到影响，荷尔蒙分泌将被打乱，这些都不利于怀孕。让自己有一个轻松的心情。别给自己太大压力，可以试着练习瑜伽，既可以放松心情又锻炼身体。

2、戒烟戒酒：酒对精子的损害，早为人们所熟悉，烟中的多种有害物质也会杀伤精子。至少应在受孕前3个月就停止喝酒、吸烟。

3、补叶酸：叶酸对宝宝的健康发育起着很大的作用，叶酸缺乏，有可能导致胎儿大脑发育不完整或者出现畸形，所以女性在怀孕前三个月就要摄入充足的叶酸。富含叶酸的食物有苋菜、菠菜、生菜、芦笋、小白菜等。孕早期每天需补充0.4毫克叶酸。

4、补钙：钙是形成骨骼与牙齿的主要成分，是胎儿发育过程中不可缺少，而且用量较多的一种物质。含钙高的食物有牛奶、豆制品、禽蛋、海产品、骨头汤等。应从准备怀孕的时候就开始补钙，所需的钙为每天800毫克左右。

以上内容中小编已经对备孕饮食注意事项以及备孕护理注意事项做了详细的介绍，相信大家在看完后对于备孕饮食注意事项以及备孕护理注意事项都有了一定的了解。如果夫妻双方打算怀孕，首先要保证双方的休息和睡眠，要有良好的生活作息习惯。在孕前3个月，夫妻双方均需戒烟戒酒，并且要注意补充充足的叶酸和钙质，每天均衡饮食，保证营养。

备孕喝苏打水注意事项有哪些？

人体血液在医学上pH值小于7.35的病例称为酸中毒，大于75.45被称为碱中毒。酸碱中毒和碱中毒统称为酸碱平衡紊乱。由于人体胃肠道能调节人体酸碱平衡，不会改变pH价值和酸性体质，所以不会因为过量饮酒而导致碱中毒，所以孕妇可以放心饮酒。

虽然苏打水不会引起碱中毒，但流行的可乐、雪碧和其他苏打水都添加了糖或糖替代品。过量饮酒对身体也有害，所以我们还需要注意。

至于苏打水，它可以在怀孕前三个月进行调节。因为苏打水是碱性液体，如果你想调节体内的pH值，你可以试着喝苏打水或用苏打水清洁阴部。怀孕前喝苏打水是好的，但这种液体毕竟是碱性浓度和弱碱性的。

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