准妈妈都希望在宝宝出生后给宝宝亲自哺乳,但可能会面临产后没有奶的问题,这对新手妈妈来说是很常见的问题.所以产后催乳是每个新手妈妈在产后都要做的事,那么产后如何催乳呢？产后催乳的饮食要注意什么？

有一些传统的说法,产后吃鸡蛋吃鸡有助于催乳,甚至有的供卵试管妈妈为达到催乳效果,每天坚持吃鸡蛋喝鸡汤.专家说这种催乳方法是不正确的,还可能危害产妇的健康,增加产妇肝肾功能的负担.中医认为选用催奶饮食要看产妇的体质.

一些常见的具有通乳功效的食材,如猪蹄、鲫鱼、章鱼、花生、黄花菜、花胶、木瓜等.产妇虽然需要增加营养,但也要均衡饮食,还要注意休息,不能劳累.在注意生理的同时还要注意产妇的心理变化,新妈妈的心理健康也是需要关注的.比如新妈妈睡不好,没有精神,这些因素都会引起奶水不足.再就是,妈妈要对母乳喂养有信心,不要认为自己的奶水少,怕孩子吃不饱而给宝宝加奶粉.