刚刚生产之后的新妈妈不仅要恢复自己的身体,还要喂养供卵试管宝宝,所以饮食就非常的关键.好的饮食可以让新妈妈身体恢复得更加的快,也能够让宝宝有充足的奶水可以吃.

所以,产妇在饮食方面最好是能够遵从以下的五大法则.

一:合理的膳食

产妇刚开始并不适合大鱼大肉的,应该以清淡为主,而且饮食的均衡和搭配一定要非常的合理.吃的东西不在于多,而要在于精.一顿吃得也不要太多,可以选择少吃多餐.而且吃的食物也要是细软的,这样才能够吸收消化得更好.

二:增加热量的摄入

生产的时候供卵试管产妇失去很多的能量,而且哺乳孩子的时候也会消耗很多的热量.所以,在这期间补充热量就显得比较重要.如果光是靠一些粗粮来补充热量是远远不够的,所以还需要多吃一些其他的肉类,比如说猪瘦肉,牛肉,鸡肉等等.

三:补充蛋白质

生产之后的女性每天消耗的蛋白质非常的多,所以及时的补充就很重要.所以,在饮食当中需要加入一些富含蛋白质的食物.

四:保证钙的吸收

钙通过乳汁排出得非常的多,所以补钙就成为了产妇必须做的事情.如果钙不充足,那么产妇的骨骼组织就会出现缺钙的情况,那么就有可能出现骨质软化症,而且肌肉也会呈现无力的情况,还会腰腿疼痛,牙齿松动等等,如果严重点还会出现骨质变形的情况.所以产妇一定要多吃富含维生素D的食物,平时还要多多的晒太阳.还可以多吃一些像菠菜,韭菜,苋菜,冬笋等等的食物.

五:多吃蔬菜水果

蔬菜水果当中含有非常多的维生素和矿物质,这些都是人体所必须的.