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确定好排卵期之后安排同房，这样会提高怀孕的成功几率。

为了增加怀孕的几率，备孕期的朋友们可以选择适合自己的方法监测排卵，比如排卵试纸自测或者B超监测都是可以的。

那么在排卵之后，卵子能够存活多长时间呢？

在正常的情况下，女性在每个排卵期至少会有一个成熟的卵子排出。而在卵子排出之后会有48小时的存活时间。在这段时间内，如果精子和卵子能够成功结合受精，就会大大增加受孕的几率。

虽然是有48小时的时间，但是卵子的受精能力是随着时间下降的。一般来说在卵子排出之后的6小时左右，这时候是受精能力最强的。在这之后受精能力就会变弱，所以监测排卵是非常重要的。

同房的时机也很重要，在监测到排卵之后，要根据排卵的情况，适当的安排同房。如果卵泡长到足够大的话，建议多同房几次，增加受孕的机会。

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我们了解了卵子的存活时间，那么怎样提高卵子质量也是很关键的。

提高卵子质量，这些需要谨记

建议正在备孕的女性朋友们在饮食、运动等方面进行调整。均衡饮食合理补充营养，适当的多吃一些豆类食物和谷物类食品，以及优质蛋白质比如蛋类、奶类、瘦肉类食品，对于提高卵子质量是有帮助的。

现在很多上班族女性要长时间坐着，这样对于身体也是会造成一定的影响的。还是建议每隔一两个小时起来活动一下。同时找时间进行运动，可以选择自己能够坚持下来的运动方式，比如瑜伽、慢跑或者运动体操等等。

熬夜对于卵巢的危害也是很大的，如果卵巢功能出现异常，自然会影响到女性朋友的正常排卵。所以备孕期间一定要注意作息规律，保证每天有充足的睡眠时间。

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