宝宝肝肾功能尚未成熟，胃肠道更为敏感脆弱，因此家长在选择婴幼儿饮用水时必须格外注意。

注意事项：

1、补水不是越多越好

婴幼儿新陈代谢旺盛，但补水并不是越多越好。过多地摄取水分会加重宝宝肾脏负担，容易出现水代谢障碍。

2、水不是越纯净越好

纯净水进行了多次净化，虽然细菌等污染物被清除，但钾、钙、铁、锌等人体必需的矿物质和微量元素也流失了。

3、水不是越营养越好

普通矿泉水的矿物质含量多且复杂，尤其是钠含量普遍偏高。而过多的矿物质会加重婴幼儿肾脏的负担。

什么样的水才适合宝宝呢?

1、含有适量的矿物元素

婴幼儿时期微量元素和矿物质的获取途径比较单一，而水就是其中之一。但高含量矿物质容易对宝宝的肾脏系统产生负担，因此以低矿化度的水为宜。

世界卫生组织提出婴幼儿饮用水钠含量应≤20mg/L、硫酸盐含量≤200mg/L，德国儿科学会建议钠含量≤20mg/L，瑞士儿科学会建议钙含量≤200mg/L，镁含量≤40mg/L。

以上数据可做参考，婴幼儿饮用水种的矿物质和微量元素含量应适量、均衡。

2、补水要有度

中国营养学会提出婴幼儿饮水的适宜摄入量：

0-6月龄婴儿，建议母乳喂养，每日宜从母乳中摄入0.7升水

7-12月龄婴儿，每日宜摄入0.9升水，其中约60%来自母乳，其余来自辅食和饮水

1-2岁幼儿，每日宜摄入1.3升水，其中约37%来自母乳，其余来自辅食和饮水

3岁儿童，每日宜摄入1.3升水

4-6岁儿童，每日宜摄入1.6升水，其中食物和饮水来源各占约50%

刚怀孕去医院产检，医生会交代不能剧烈运动。让小年轻要禁性生活吗？由于医院人多，再加上这类事不好意思多问。于是就有了太多疑问。

今天我们就来聊聊怀孕的性生活该如何处理。

从医学理论上来说，怀孕期间的性生活并不被禁止，健康而且适度的性生活不

但要注意，孕早期和孕晚期最好不要同房，孕中期可以适度同房。

孕早期（0~12周）

孕妈妈孕早期应尽量减少或避免同房。因为孕早期的胎儿还不稳定，是最容易发生流产的时期，特别是有流产高风险的孕妇。

一方面，胎盘尚未发育成熟，胎盘与子宫壁的连接还不紧密，孕激素分泌不足，不能给予胚胎强有力的维护，此时进行性生活，可能会造成流产。

另一方面，女性怀孕后因为内分泌机能发生改变、早孕反应和顾及对胚胎的影响，所以对性生活的要求和性反应降低。

因此，最好不要在怀孕初期同房。

孕中期（12~28周）

孕晚期性生活不利于胎儿的安全。这一段时间是胎儿发育的最后关键阶段，胎儿生长迅速，子宫增大很明显，对任何外来刺激都非常敏感。

如果同房的话，激素的分泌可能会引起宫缩的情况产生，在性生活中稍有不慎，即可导致胎膜早破，使胎儿的生活环境发生变化而活动受到限制，可直接引起胎儿宫内缺氧，造成早产。

即使在胎膜破裂后勉强保胎，也有可能引起宫腔内感染，轻者会给宝宝后天的发育及智力带来不良影响，重者危及生命。

孕中期（12~28周）

怀孕中期，胎盘已形成，妊娠较稳定。是可以适当性生活的。有准爸爸这时肯定会说“终于熬出头啦”。但性生活不宜频繁。动作温柔，幅度不能太大。

孕中期性生活以每周1-2次为宜。

性生活可采取夫妻双方习惯和舒适的姿势，但要注意不要压迫腹部，以免造成不必要伤害。

准爸爸不要刺激孕妈妈乳头。孕妈妈要注意自身调节，不要过度兴奋，以免诱发流产。

材料：莲子心、甘草、清水。

做法：

1、烧一壶开水，备用。

2、将莲子心冲洗干净，将甘草冲洗干净。

3、把洗净的莲子心和甘草，都放入茶杯中。

4、盖上杯盖，闷盖5-10分钟。

5、搅拌均匀后，即可饮用。功效：此款茶饮有改善泻火除烦、咽干口渴的作用。

材料：莲子心、绿茶、清水。

做法：

1、将莲子心清洗干净，把绿茶清洗干净。

2、烧好一壶开水。

3、把洗净的莲子心和绿茶放到杯中，倒入适量开水。

4、用杯盖盖住，闷盖5-10分钟。

5、搅拌均匀后，即可饮用。

功效：此款茶饮有清心火、促消化的作用。

材料：莲子心、菊花、清水。

做法：

1、将菊花清洗干净，把莲子心也清洗干净。

2、烧好一壶开水备用。

3、将莲子心和菊花放到杯中，倒入适量的开水。

4、用杯盖盖住，闷盖5-10分钟。

5、搅拌均匀后，即可饮用。功效：此款茶饮有护眼明目、清热解毒的作用。

1、将雪梨冲洗干净，削皮去籽后切成小块。

2、把莲子心冲洗干净。

3、把莲子心和莲子心一起放到锅中。

4、加入适量清水，开小火煮20分钟左右。

5、煮好后，即可饮用。功效：此款茶饮有清热润肤、生津止渴的作用。

　　无痛人流是很常见的一种人流手术，在无痛人流后女性身体处在虚弱的状态，所以人流后女性需要做好护理工作，尤其是饮食方面，要更加注意，以免影响到身体的恢复，那么，无痛人流术后可以吃水果吗？

　　女性在无痛人流后是可以适当地吃水果，但是在人流后当天最好不要吃，因为流产时间比较短，如果吃了水果之后，可能会出现胃痛胃胀，或是阴道出血增多，还要注意不要吃过于寒凉的水果，如雪梨、柚子、哈密瓜等，以免引起腹痛腹泻。

　　女性在人流后通常有一周左右的流血期，导致体内血液流失量比较大，所以要多吃一些大枣、枸杞子、黑木耳等食物，补充体内的气血，还要多食用高蛋白营养丰富的食物，如鱼、鸡、鸡蛋、瘦肉等，同时多吃水果蔬菜，补充维生素C，促进身体快速恢复。

　　在无痛人流后一般需要休息1-2周，如果条件允许的话，可以休息一个月，因为人流对女性子宫造成极大的损伤，如果不注意休息，就会影响子宫的恢复，在人流后十天左右要去医院复查B超，查看是否有残留的组织物，同时了解子宫的恢复情况。