新年新期许，接兔宝宝/龙宝宝，你准备好了吗❓备孕可不只是女生要努力，男士也要积极参与哦，这份男女备孕指南希望可以帮到各位！～科学备孕，喜接兔宝/龙宝
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本文主要从以下七个方面给大家分享：
[一R]备孕时间
最佳受孕季节：每年1～3月和7～9月（提前3～6个月开始备孕）
最佳受孕时间：早上6~8点、下午4～7点、晚上9～11点
最佳备孕年龄：女性23～30岁，男性25～35岁（身体状态好）！
[二R]备孕饮食
①养蝌蚪吃什么？
②养卵泡吃什么？
③养卵子吃什么？
④暖宫食物吃什么？
[三R]备孕营养品：叶酸、优质蛋白、钙、铁、维D、维E、维C
[四R]备孕九个注意事项
[五R]备孕男女双方身体检查哪些项目
[六R]POA受孕的危害
[七R]三个助孕小妙招✓
①有效的AA时间
②调整AA姿势
③正确把握排卵时机：月经规律如何测排卵时间？月经不规律如何测排卵时间？
详细内容请看图片吧！
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另外，POA受孕的危害可能部分姐妹不知道。所谓POA指的是：Postovulatory Aging即排卵后卵子老化，是指卵子成熟并在从卵泡中排出后从新鲜到衰老再到死亡的过程，简称POA。
POA受孕具有以下危害❌，如自发流产率的增高以及随后胚胎、胎儿发育能力的降低等，详细见图5。
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30+我才孕育第一个宝宝，所以我很注重备孕这件事。除了补充叶酸、调理体质外，我还特意在知网查了文献，了解POA受孕的危害，并对避免POA受孕也做了一定的功课。

如何避免POA受孕❓
①使用传统排卵试纸或者验孕棒，手动记录日期，认真对比色卡、判读结果，这种方式对于工作繁忙还比较懒的我不太友好，何况还不能预警孕早期风险。
②感谢小红薯姐妹的推荐，孕期我使用的是家家检检半定量排卵监测仪，根据小程序提示检测，每次数据会自动上传、自动分析并给出对应的建议，这种快捷智能测卵方式对于新时代年轻人太香啦！
闺蜜今年结婚，我送她的新婚礼物就是这个检测仪器以及这篇备孕总结。
最后祝大家都能科学备孕，喜接兔宝/龙宝
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请仔细阅读产品说明书或者在医务人员的指导下购买和使用
禁忌内容或者注意事项详见说明书
广告批准文号：滇械广审(文)第231014-00257 号
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