好孕经验

　　如何让精子更“精”

　　有了肥沃的土壤只是条件之一，还要有优良的种子，这才能保证苗好。

　　怀孕也是一样。如果想要生一个健康、聪明的孩子，准爸爸一定要先学会保持“精”力。因为精 子的数量和质量是优生的关键要素之一，男性一般社交及商务活动繁多，难免经常沾染烟酒，或是熬 夜，要知道烟酒、不规律的作息都是精子的杀手。

　　还有一个方面的问题，就是存在于睾丸中的精子，存活时间为2个多月，如果不射精，源源不断积 累的精子就会老化，重新被身体吸收。因此，如果准备怀孕，丈夫应该在妻子排卵前1周，将老化的精 子排出去，这样就能保证最有生命力的精子可以向子宫游去与卵子汇合。

　　以下一些生活方式可以对产生优质精子有所帮助。

　　1、不洗桑拿浴、蒸汽浴，不泡热水澡，因为精子怕高温。

　　2、不要穿过紧的内裤、牛仔裤，还是因为精子怕高温。

　　3、裸睡，因为这样会让精子感到舒适、凉快，从而活力十足。

　　4、放弃不良嗜好，如作息不规律、吸烟、喝酒等。5多吃富含锌的食物，因为锌具有补精壮阳的 作用，这其中植物类食物主要有豆类、花生、小米、萝卜、大白菜等；动物类食物以牡蛎最佳，其次 是牛肉、鸡肝、蛋类、羊肉、猪肉等。

　　小编总结：其实想要成功怀孕的备孕家庭希望尽早能拥有自己的孩子并不困难，最重要的是注重孕前的检查、适当调整饮食的均衡营养和适当的运用，如果有任何的疑问都可以咨询医生的专业意见。

郑重声明：本文版权归原作者所有，转载文章仅为传播更多信息之目的，如作者信息标记有误，请第一时间联系我们修改或删除，多谢。