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　　在漫长的怀孕过程中，孕妇的身体会发生很大的变化，特别是腹部的变化简直是天翻地覆的。尤其进入孕晚期，孕肚不断的增大，孕妇的心情也会跟着紧张起来。此时孕妇要注意观察自己的孕肚变化，那孕妇7个月偏右怎么办？

　　怀孕7个月已经进入孕晚期，此时胎儿的个头已经很大了，在子宫内的活动空间有限，在体位发生变化之后就容易导致孕肚偏右。此时孕妇不要担心，不

　　也有一些孕妇的孕肚偏右是由于睡姿不当造成的，由于自己长时间面向右侧睡眠，就会导致孕肚明显偏右。如果孕妇没有感觉到身体有不适症状，通过调整睡姿就能改变孕肚状态，建议这类孕妇采取左侧卧的睡姿，孕肚就恢复之前的形态了。

　　孕晚期出现孕肚偏右的现象之后，孕妇要以平常心对待，只要孕妇身体没有不适症状，一般不会影响胎儿的安危。但如果胎动明显增增多，或者是孕妇有头晕恶心等症状，就需要及时的赶往医院，避免因为缺氧引发危险。

孕妇腿抽筋，多发在孕中晚期。也是印象孕妈们睡眠的因素之一。那么问题来了，孕妇腿抽筋怎么办？带着疑问，一起来看看吧。

小腿抽筋是进入怀孕中、后期很常见的情况，尤其常常发生在晚上睡觉时，惊醒好不容易入睡的你，也连带吵醒枕边人。

怀孕时较易发生小腿抽筋的确切原因并不清楚，但目前认为的可能原因有：下肢血液循环变差，怀孕的子宫越来越大，压迫下半身血液循环。腿部承受的重量变大，孕期增加的体重对腿部肌肉造成的负荷。

以往认为抽筋与钙质摄取不足有关，后来研究发现其实两者并无明显相关；然而在孕期摄取足够的钙质还是很重要的，胎儿的骨骼发育需要大量的钙，如果你补充的量不足，胎儿便会从你的身体中提取。

腿抽筋时该怎么办？

伸展小腿肌肉：坐起来，膝盖打直，屈曲脚踝，使脚趾头朝向天花板，也可以用手将脚趾扳向自已，或请另一半帮忙，这个动作会让小腿很紧绷，但持续几分钟后抽筋的小腿就会放松缓解了。

按摩小腿：揉一揉、压一压、敲一敲刚刚抽筋的肌肉，也可以帮助缓解疼痛。

局部热敷：用热毛巾、热水袋或暖暖包热敷，促进血液循环，小心不要敷着睡觉以免烫伤。

预防抽筋的方法

喝足够的水：有足够的水份才能有足够的血液循环，避免因血循不良引发抽筋。一天的饮水量要2000ml，可以观察自已的尿液颜色，深黄色的尿液表示水喝不够。

维持运动习惯：在体力许可的情形下，每天散步30分钟是很好的运动，可以锻炼腿部肌肉以承受孕期增加的体重。

避免久坐或久站：1、2个小时就起来活动一下，长时间维持同一姿势会使血液循环不良。

睡前先拉筋：就像运动前的暖身运动，有助于放松腿部肌肉。

睡前泡脚：有助下肢血液循环，天冷的时候，脚暖和也会比较容易入睡。

穿着袜子睡：冬天或吹冷风时，穿着袜子让小腿暖和，避免因为温度的变化引发抽筋。

抽筋要吃什么？什么不要吃？

均衡饮食才是王道！均衡饮食说得容易，做起来可不简单，尤其是许多上班族孕妈都是吃外卖居多，怀孕前可能就已经长期饮食不均衡了，一下子要调整可不容易，加上很多女性都没有运动的习惯，又害怕小腿粗壮，因此腿部肌肉一向缺乏锻炼，无力的腿加上怀孕后变重的身体，因此容易造成腿部肌肉负荷过大。

不妨试试纪录自己的一周饮食，检查是否每天都有吃到淀粉、蔬果、蛋白质，少吃精致淀粉类、含糖饮料等只含热量但营养成分低的食物，控制孕期体重，每个月增加体重尽量在1.5公斤以内，避免短期内增加太多体重，并在体力许可的范围内保持运动习惯，持续锻炼腿部肌肉。

如果发现腿部持续疼痛数天、双脚不对称地肿胀，或有双脚温度摸起来不同、肤色不同，有可能是血栓形成，而不是单纯的小腿抽筋，怀孕时血栓形成的风险较高，尤其若有过血栓相关病史或家族史、长期卧床者、先兆子痫等患者，要特别小心在怀孕时发病。

　　怀孕后女性都想要自己计算怀孕的时间，但是因为没有经验，而且也缺乏怀孕方面的知识，所以多数女性并不知道怎么样计算怀孕时间。不用担心，接下来就为各位女性朋友介绍早期妊娠怎么算孕龄？

　　早期妊娠的孕龄可以根据胎囊直径和胎芽长度来计算，一般孕龄可以通过胎囊的平均直径加上30天来计算，这种方法一般适用于怀孕前7周内的孕妇。但是，由于妊娠囊的形状可能不规则，并且受其他因素的影响，可能会出现误差。还有一种是用胎芽的长度加上42天来计算的，这种方法适用于7至12周左右的早孕准妈妈。

　　准确测定孕龄对监测胎儿发育非常重要，如果月经周期在28天左右的女性，早孕胚胎的大小与相应的胎龄一致，可以用末次月经期来计算胎龄。然而，判断孕龄最准确的方法是妊娠早期的超声检查，所用的主要指标是孕囊和胎头、臀长。通过测量胎囊的纵径、横径和前后径，来求平均值，可预测对应的孕周数。

　　在临床上一般都以女性末次月经的第一天计算预产期，整个孕期是二百八十天，每个妊娠月按二十八天计算所以是十个月妊娠月。不过孕妇在三十七到四十周分娩均为足月，其实准妈妈想要知道具体孕周去医院就可以检查出来，所以不用为孕龄的问题纠结。在平时做好合理的饮食安排，注意休息，对宝宝发育才是更好的。

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