阳春三月幼儿的营养食谱

作者: 分类: 宝宝发育 发布时间: 2014-06-23 11:52
一、刺猬丸子
阳春三月幼儿的营养食谱
用料:猪肉馅500克、鸡蛋1个、糯米250克、香油15克、精盐10、料酒3克、味精3克、水淀粉100克、水150克,葱姜末少许。
 
制法:
 
1、将糯米用凉水泡40分钟,控净水待用,
 
2、将肉馅放入盆内,加入鸡蛋、水淀粉、清水、用力搅拌,待有粘性时,用手捏成大小相等的丸子。
 
3、将丸子逐个沾一层糯米,放入盘内,上笼用旺火蒸25分钟即成。摆盘时每个丸子下面垫一小片生菜叶效果更好。米粘、肉香、色白、形似刺猬。
 
二、玉米牛肉羹
 
用料:牛肉100克,鲜玉米棒2个,鸡蛋2个,芫荽1棵,姜1片,上汤酌量。
 
做法:1、鸡蛋打匀;芫荽洗净切碎。
 
2、牛肉洗净,抹干水剁细,加调味腌10分钟,不少许油炒至将热,沥去油及血水。
 
3、玉米洗净,用力剔下玉米肉。
 
4、把适量水及姜煮滚,放入玉米煮熟,约20分钟,下调味料,用玉米粉水勾芡成稀糊状,下牛肉兜匀煮滚,下鸡蛋拌匀,盛入汤碗内,洒芫荽上桌即可。
 
三、糖醋月亮饺
 
用料:鸡蛋10个、酱油25克、精盐10克、味精4克、植物油1公斤(实耗150克)、白糖70克、醋35克、大蒜2小瓣、葱段10克、姜片5克。
制法:
 
1、将油放入平底锅内,待油烧至八成热时,将鸡蛋依次磕入锅内,蛋与蛋之间要留有间隙,然后在每个蛋上撒少许盐。待鸡蛋煎至起泡时把鸡蛋对折,用铲子轻压鸡蛋边缘使之成为蛋饺。鸡蛋煎成金黄色即可盛出。
 
2、将油50克放入锅内,油热后下入大蒜瓣稍炸,加入酱油、白糖、醋、味精、葱段、姜片、鸡蛋饺、水(以温过鸡蛋为宜)。旺火烧开,转微火烧至锅内汤汁不多时,将月亮饺盛入盘内即成。味道甜酸,醇香适口。
 
三、核桃鸡片
 
原料:鸡胸肉1斤,核桃肉2两,西兰花1棵,蛋清半只,酱油1/2大匙,味精2克,酒、盐、胡椒粉、淀粉水少许。
制作:
 
1、核桃肉用开水泡5分钟,用牙签剔去皮待用。
 
2、鸡胸肉切开,放鸡蛋清,加入盐、酱油、淀粉少许。
 
3、将油锅烧至5成热,将核桃肉放入翻炒至香,沥干油盛出。
 
4、锅中加入油,将鸡片划油,漏勺沥干。锅中留底油,投入鸡胸肉加入酒、盐、胡椒粉、核桃一起炒,加淀粉水少许勾芡,淋上麻油,装盆。
 
特点:鸡片嫩滑,核桃香,适合婴幼儿食用。 
 
四、银鱼白菜羹
 
原料:大白菜1斤,银鱼2两,胡萝卜1根、盐、淀粉少许。
 
制作:1、大白菜切丝用油炒软,加盐、高汤烧开,胡萝卜刨丝同烧。
 
 
2、待大白菜软烂时,将鱼加入同煮至熟软,淀粉勾芡即可。 
 
特点:小鱼中的钙可以完全吸收,对婴幼儿骨骼发育有帮助。
 
 
Baidu