甘油三酯对人体有什么作用?简单来讲，甘油三酯是生命活动的能量来源。会参与参与维生素A、维生素D、维生素E、性激素和肾上腺素的合成、分解代谢，也直接参与胆固醇、胆固醇酯的合成。但是，甘油三酯只有维持在正常水平内才能够发挥其作用，反之将会给健康带来多重隐患，还望大家在生活中引起重视。

甘油三脂高吃什么好

如果我们已经确诊了甘油三脂偏高，轻、中度人群可以通过改善饮食结构、增加个人运动量来消耗自身多余的甘油三脂；如果已经高于2.26mmol/L，对于已经患有冠心病、高血压以及糖尿病的人来说，要严格控制饮食，加大运动量并配以药物治疗，才能达到控制及降低甘油三脂的目的。甘油三脂高吃什么好呢？

首先，体重超重和肥胖人去，应该限制每餐主食的摄入量，减少身体吸收的热量，循序渐进，持之以恒，减轻身体重量，从源头上控制甘油三脂的产生；

其次，尽量避免食用过多的碳水化合物，要少吃各种糖类以及含糖多的各种糕点等食品，多吃蔬菜和粗粮等富含纤维的食物，增加饱腹感，有助于降低人体的甘油三脂；

第三，高甘油三脂患者，除了要严格管理自身的饮食习惯和增加运动外，还应该去正规医院进行详细检查，在医生指导下，适当服用药物治疗，切勿让甘油三脂偏高成为各类重大疾病的导火线，引起不可逆转的后果。

甘油三脂高注意什么

甘油三脂高，其实并不是什么可怕的疾病，只要自己在饮食方面多加注意，多休息，按照医生的嘱咐进行恢复就可以了。那么除了这些，甘油三脂高应注意什么呢？让我们慢慢来了解下吧。

一般来说，血液甘油三酯水平增加，患者应改变饮食和控制体重，同时戒烟，并参加体育锻炼。在高甘油三酯血症的治疗阶段，饮食摄入量应减少脂肪酸和胆固醇的摄入，并限制饮酒。每日摄入脂肪应控制在总热量的25％以下，饱和脂肪酸控制在7％以下。

对于高甘油三酯血症患者，少量饮酒也会导致血清甘油三酯水平显着增加，因此限制饮酒。肥胖人体应减少血液游离脂肪酸的使用水平，导致血清甘油三酯水平升高，并且体重减轻，可使肥胖患者血清甘油三酯水平降低。

运动和身体活动可以显着降低甘油三酯水平。因此，高甘油三酯血症患者还应该进行长期的，定期的体育锻炼或体力劳动。当血清甘油三酯水平升高导致动脉粥样硬化的脂质紊乱，如家族性复合性高脂血症时，应该用药物治疗患者。

甘油三脂高的原因

甘油三酯听起来比较陌生，但是如果说它就是我们人体的脂肪，这样是不是就明白了很多？那么甘油三脂高是因为哪些原因造成的呢？

甘油三酯高和遗传有一定的关系。另外甘油三酯高和生活中的不良生活习惯，像饮食方面、烟酒方面等都有关。甘油三酯偏高也可能因为疾病而引发，一般都因为疾病导致患者的脂肪代谢发生异常，像糖尿病患者、高血压患者等。

另外，人体中的甘油三酯几乎全部来自日常饮食，只有很少的一点是人体能够自我合成的。如果吃进了大量的高脂房类食物，特别是动物性的脂肪，会使人体内甘油三酯的指数明显升高；而在摄入过多的碳水化合物的情况下，特别是一些精细的粮食，会使人体内的血糖升高，如此一来就会在人体中合成较多的甘油三酯。

还有一点，就是喝酒也能够加速甘油三酯的合成。这些都证明了不良的生活以及饮食习惯，是引起甘油三脂高的重要原因。因此，应该多加注意自我的生活习惯，尽可能避免甘油三酯指数偏高的各种原因。

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