原标题：禁欲3天，能否成功准备精子质量？

3如何提高精子质量?

1.注意保养肾精对于男性朋友来说，在平时工作太忙的情况下，对保健养生并不在意，但男性保健养生是非常必要的，男性养生要注意饮食结构的调整.减少肾消耗，等等。

2.为精子提供合适的环境，男性要注意不嗜酒、辛辣、不穿或少穿牛仔裤、不清洗或少洗桑拿浴、避免高温辐射的工作环境等，男性精子娇嫩、脆弱，其正常生长温度要比体温低1-2℃。

3.提倡卫生的青年朋友在性生活中遇到不洁的性行为、桑拿等行为，都有可能造成感染，当发生生殖道感染，要及时就医，若错过治疗良机，会逐渐形成慢性生殖道感染，从而增加治疗难度。值得一提的是，男人在准备怀孕一周禁欲之后，精子质量也会提高。

但是要注意的是，如果男性禁欲的时间太长或者太短，都是会影响到精子质量的，在备孕期间的男性禁欲一周左右的精子质量算是最适合做试管的了，时间过长过短都不好。如果想要提高精子质量，还可以通过服用保健品，健身等方法来提高。

精子质量差影响试管成功率吗

在试管婴儿的治疗过程中，胚胎的质量直接影响胚胎移植后的成功率，而精子和卵子的质量又决定了胚胎的质量和发育潜力。当胚胎移植后出现胚胎停止发育、流产的现象，绝大多数人都会觉得这是女方的原因。事实上，如果男方精子质量太差，会导致胚胎发育差，也容易造成胚胎流产。所以在胚胎移植后前期检查中，男女双方都要进行必要的检查和评估。

怎样禁欲才能提高精子质量

与大多数女性每个月只产生一个卵子不同，男性每时每刻都会产生新的发育成熟的精子。相关实验研究表明，男性在禁欲后的第5天，精子质量达到一个最佳的状态。由此可见，适度禁欲，把握好禁欲的时间，就能获得理想的精子。“禁欲一周之后，男性精子的形态、活力、质量都会有下走的趋势。”想要“造人”的男性在过性生活后，根据各人的实际情况，最好禁欲3至7天再进行下一次的“造人运动”。

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