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"蹦床公主"何雯娜官宣供卵试管，好身材依旧在线！
何雯娜，1989年1月19日出生于福建龙岩，祖籍广东大埔县，前中国女子蹦床运动员，被誉为"蹦床公主"。何雯娜早年在福建省体工队训练，主攻体操及技巧，后转学蹦床。2007年其进入中国国家队，随队拿下蹦床世锦赛女子网上团体冠军，为中国获得一张北京奥运会的入场券。
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退役后的何雯娜，参加《我家那闺女》出现大家的视线中，让大家了解到这个小姑娘。10月8日，奥运冠军何雯娜在微博晒出与老公梁超的合影，宣布供卵试管喜讯。据悉，8月19日，何雯娜曾被曝小肚微隆，疑似有孕，但她曾以调侃未婚夫身材的方式间接回应。我们的蹦床小公主也要身为人妻，身为人母了。恭喜恭喜啦。
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作为一名运动员，何雯娜的身材一直保持的不错，那么她是如何保持身材的呢？在运动时期，运动员对饮食很严格，何雯娜有专门制定的食谱，很多食品都不能吃，每天有着大量的运动去训练。退役后，何雯娜也一直保持着健身运动。每天坚持跑步，去健身房做一些有氧运动和力量训练，做做瑜伽，丝毫没有松懈对身材的管理，正是运动，给她带来了快乐和好身材。
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正是何雯娜喜欢运动，坚持健身，一直保持着好身材。想要拥有好身材，那就坚持运动健身吧！今天介绍一组体式，帮助大家锻炼身体，保持好身材，即使式产后的宝妈也是可以训练，帮助更快恢复身材哦，一起来加油把！
1.坐角式
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坐角式，英文名称：Seated Wide-Angle Pose，梵文名称：Upavistha Konasana，Upavistha是坐着的意思，Kona，角，sana体式，比如三角式，Utthita Trikonasana, Utthita是伸展的意思，Tri 是三的意思，Kona是角的意思 ，合起来就是三角式的意思。
练习方式：
长坐姿准备，根据个人的情况，双腿打开到适当的距离，脚尖回勾，双腿肌肉收紧，压实垫面，头顶带动身体向上延展，吸气，双手侧平举，呼气，保证身体躯干整体向前向下，落双手，根据个人的情况，双手可放在身体的前方，亦可以抓住双脚。对于许多初学者来说，坐角式是一个困难的前屈体式。如果你有向前弯曲的困难，你可以稍微弯曲膝盖。甚至可以把膝盖放在毛毯上；但是记住，当你进入前屈时，保持膝盖顶点指向天花板，这一点对于体式正位是很重要的
今天的体式讲解，就到这里，我们下期再见啦~本文由本人原创网络整理
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