好朋友来了须好好”款待“,月经期间要三吃三不吃,痛经

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好朋友来了须好好”款待“,月经期间要三吃三不吃,痛经

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  月经是女人每个月都有的事,所以女人戏称月经为“好朋友”。月经是女人成熟的标志,意味着女人性发育成熟。月经的到来往往让女性朋友们喜忧参半。一旦月经的表现不正常,此时很多人更是会担心是否自身身体出现了什么问题。?

  月经作为一种生理现象,对女性有着一些好处。它可以加强身体造血功能。通过失血,会刺激身体的造血能力,有益于人体白细胞的再生;还避免铁元素过量,铁虽然对人体有着不可或缺的作用,但过量的铁,会导致皮肤、心脏等发生异常,铁往往存在于血液中,月经可以带走体内过多的铁,避免了铁过量的危害;还.能反映身体健康状况。当月经长时间不来时,可能是代孕了,如果不是代孕,则会是疾病造成的闭经或经期延迟,此外痛经、月经不调等都能提醒你身体是否健康。所以月经是女人的”好朋友”。

  每个月一次的月经,是女人最脆弱的时候,也是最需要呵护的时候。这里的呵护不仅仅是精神上的,还有饮食的调理也很重要!月经期间要紧记三吃三不吃,痛经就不会来打扰!

  三吃:1.甘蔗

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  甘蔗铁的含量在众多水果中间是比较拔尖的一种,甘蔗还有“补血果”的称号,所以女人经期的时候多吃一点甘蔗,对于补血有着很好的效果,而且甘蔗还能帮助身体排毒。

  2. 牛油果

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  牛油果,又叫做酪梨,鳄梨。不是寒性水果还能有助排污血,经期可以多吃。牛油果最重要的是富含抗衰老营养素,如维生素C、E、D和欧米茄-3脂肪酸。

  3.红豆

  

  红豆不光是寄托爱恋的相思之物,也是人们常食的进补之品。月经来潮的时候因为失血而损失了血液中的血浆蛋白、铁、钾、钙、镁等(尤其是月经量多者),此时如果可以喝上一碗红豆沙、红豆汤或者红豆粥,既美容又补血,是女性经期补血的必备食物。

  三不吃:1火龙果

  

  火龙果虽然富含美白皮肤的孕几个月活动助顺产维生素C以及丰富的水溶性膳食纤维,可以减肥、降血糖、润肠???????????????????,而且含铁量高,还可以预防贫血,但是,火龙果是寒凉水果,女性的体质偏寒,在月经期最好不要吃,以免导致月经周期延长或者出现痛经的情况。

  2.冰激凌,冷饮

  

  吃冰激凌,冷饮会使子宫内膜所剥落的东西很难正常排出体外,而经血若不能及时的排出体外,在体内便会形成滞好朋友来了须好好”款待“,月经期间要三吃三不吃,痛经凝,这也是淤血形成的重要因素,另外当体内有血块产生的时候,还会影响正常的气血运行,于是使得子宫处的正常气血运行受到影响,损害子宫健康。

  3.花椒、丁香、胡椒

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  月经期饮食应清淡为主多吃有营养的吃了半个月调理助孕丸代孕了食物,不要吃辛辣刺激性食物,以免刺激血管舒张,引起月经提前和经期经量过多。 辣椒、丁香、胡椒,这种食物是平常的调味品,烹饪时放一些可以使食物的味道更好。 但是,在月经期间女性不适合吃这些辛辣刺激性食物,否则容易导致痛经,过量血液等。

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