俗话说“春困秋乏”,对于办公室一族的供卵试管妈妈来说,入秋后疲乏的状态可能影响工作效率.建议办公室一族晒晒太阳有助于驱离“秋乏”,提高工作效率.

入秋后,光照时间减少,尤其阴雨连绵时,松果体分泌褪黑激素相对增多,甲状腺素、肾上腺素的分泌就会受到抑制,人的情绪因而比较低沉.此时,适量增加阳光的照射能有效抑制褪黑激素的分泌,改善人忧郁的心情.对于经常待在室内的办公室一族,可利用办公间隙到室外散散步,接受大自然阳光的沐浴,呼吸新鲜空气,或增加办公室内灯光照射的强度,提高人体兴奋性.这样就能有效驱离“秋乏”,提高工作效率.

饮食调理应多吃些含维生素的碱性食物.如西红柿、辣椒、茄子、马铃薯、葡萄和梨等.这些食物都能帮助克服疲倦.少吃油腻的肉食,秋乏与体液偏酸有关,多吃碱性食物能中和肌肉疲倦时产生的酸性物质,使人消除疲劳.

养成良好的生活习惯,锻炼以早晚为好.只有体能充足,才能战胜季节交替时身体的不适.即使在不疲劳的时候,有意识地伸几个懒腰,也会觉得舒适.伸懒腰时可使人体的胸腔器官对心、肺挤压,利于心脏的充分运动,使更多的氧气能供给各个组织器官.