内容介绍：dha服用后有增强记忆力与思维能力，孕妇和婴儿服用均有一定好处。胎儿服用不仅能促进大脑发育，甚至还能促进中枢神经系统的发育，对宝宝生长有一定好处。且孕妇服用时，还能预防早产，减少产后抑郁，以及抗衰老等。因此dha对于孕妈作用是非常多的，建议在医生指导下适量服用。

孕妇补充dha的作用

对于孕妇而言，补充适量的dha不仅能预防妊娠期早产，而且还能减少产后抑郁，并且有着抑制发炎以及抗衰老的功效，是不可多得的营养品之一，孕妇补充dha的作用具体如下。

1.预防早产：孕期补充dha可延长妊娠期，对于有早产风险的女性有延长妊娠期的功效；

2.减少产后抑郁：孕期补充主梁的dha可减少产后抑郁症的发生，此方面应用较为常见；

3.抑制发炎：dha会抑制发炎前驱物质的形成，所以具有消炎作用；

4.抗衰老：可通过触发线粒体酶作用恢复和平衡受老化影响的细胞线粒体能量，减少表面皱纹，提升紧致度和肤色。

对于孕妇而言，孕期补充dha还能促进磷脂酰丝氨酸的吸收，这样可以有效的缓解孕期出现的不良情绪，减轻压力，同时也能降低孕产期抑郁症的发生。

为减少产后抑郁建议孕妇适当补充dha

但是由于孕期服用任何东西都是需要有所注意的，非必要情况下，不建议滥用dha，并且一定要按照正确的dha服用方法进行使用，避免一些不良反应，以及副作用的发生。

产前抑郁症和产后抑郁症哪个危害大

其实抑郁症就不是一件什么好事，一旦妈妈们走不出那个“结”，无论是产前抑郁症还是产后抑郁症都会影响女性的正常生活。那么产前抑郁症和产后抑郁症哪个危害更大？

有人认为产前抑郁症比产后抑郁症危害更大，因为女性可能会做出一些伤害自己的行为，比如自残、自杀等，会累积胎儿的性命。

但产后抑郁又何尝不影响女性的正常生活，患产后抑郁症的新妈妈也可能会丧失生活自理和照顾宝宝的能力。

总之无论是产后抑郁症还是产前抑郁症，妈妈们都要敬而远之，让自己每天过得开开心心，放宽心不是更好么！

产后抑郁症的预防

患了产后抑郁症可采取药物会物理等治疗，但最重要的是做好预防，将产后抑郁症阻挡在外，不过大家知道产后抑郁症的预防方法有哪些吗？下面就让妈妈网百科来告诉大家产后抑郁症的预防方法有哪些，女性朋友们为了自己的健康一定要仔细看哦！

1、加强孕期保健，重视孕妇心理卫生的咨询与指导，对不良个性，既往有PPD史或家族史，筛查出有精神症状的高危孕妇进行监测和必要的干预，重视办好孕妇学校，鼓励孕妇及其丈夫一起来上课，学习认识妊娠和分娩的相关知识，了解分娩过程及分娩时的放松技术与助产人员的配合，消除其紧张，恐惧的消极情绪。

2、改善分娩环境，建立家庭化分娩室，以替代以往封闭式的产房，提高产妇对分娩自然过程的感悟，开展导乐式分娩，临产后有丈夫或其他亲人陪伴，可减少其并发症及心理异常的发生。

3、重视产褥期保健，尤其要重视产妇心理保健，对分娩时间长，难产或有不良妊娠结局的产妇，应给予重点心理护理，注意保护性医疗，避免精神刺激，实行母婴同室，鼓励指导母乳喂养，并做好新生儿的保健指导工作，减轻产妇的体力和心理负担，辅导产妇家属共同做好产褥期产妇及新生儿的保健工作，对以往有精神抑郁史，或出现有情绪忧郁的产妇要足够的重视，及时发现识别，并给予适当的处理，防止产后忧郁症的发生。

4、围生期的保健工作应注意主动医疗服务，掌握孕产妇心理学特点和心理咨询技巧，提高服务技能和质量，要重视社区围生期孕产妇心理保健工作。

怀孕初期要补充dha吗

看了上面的dha的介绍，及作用说明，大家应该清楚要不要补充dha了吧，孕期摄入足量的dha好处多，有助胎儿发育。

补充dha的食物有很多，小编给大家介绍两种。

1、鸡蛋

鸡蛋蛋黄中含有丰富的dha，孕妇怀孕时多吃鸡蛋对于补充dha是非常好的，每天最多吃三个就可以了。

2、海产品

鱼类和藻类等海鲜产品，含有丰富的dha，特别在鱼的眼窝dha含量最高，所以平时我们可以吃带鱼，秋刀鱼，黄花鱼，沙丁鱼，鲑鱼，金枪鱼，鱼卵等。

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