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不知道你是否踏进了婚姻生活，生了孩子，在面对家庭生活的时候是如何调节自己内心的，其实怀孕生子不算可怕，可怕的是产后碰上这件事！

“结婚之前是被捧在手心的公主，结婚之后以为自己是皇后，生完孩子后彻底沦为仆人。”23岁的宝妈思思在朋友圈发了这样一段话，可见结婚生子对她的人生有多大的影响。思思像所有女人一样，怀着崇敬步入婚姻，婚后在家人的劝服下，生下一个儿子。思思以为自己在产房断肋骨疼的顺产都熬下来了，产后带个娃能有何难。

等到真正经历过，思思才尝到带娃的苦，怀孕生子不算可怕，可怕的是产后碰上“一个人带娃”这件事。不理解的人觉得宝宝个头才那么大点，养起来能有多苦？说这话的人真是不了解宝妈。女人生过孩子就成了仆人，这些带娃的苦，有多少人能懂。

坐不好月子

女人生产过后，身体会遭受很大的损伤，剖腹产的两道刀口；盆骨及其周围的肌肉群拉上；子宫内残余的恶露；产后大出血等，这些损伤都需要在月子期内逐渐修复的，如果没有做好月子，身上就会落下各种病根，统称月子病。新生宝宝通常需要宝妈的母乳喂养，一天要喂奶七八次，宝宝排泄十几次，哭闹哄睡这些照顾宝宝的事，很容易让宝妈坐不好月子。

在家没闲过

宝妈在家带娃的日常，无非就是喂奶哄睡，听起来很轻松。实际上，宝妈给宝宝喂饱奶之外，还要给宝宝的奶瓶消毒，更换宝宝的纸尿裤，隔段时间给宝宝洗澡，勤换宝宝的衣物、床品，宝宝哭闹的时候最耗精力，一顿哭闹下来，宝妈哄一两个小时都是常事，就这样一天就过去了，宝妈基本就没有闲下来的时候。

外出心力交瘁

生娃前外出，只用关心衣服打折，日常用品的补给就行了，生娃后外出，宝妈往往是心力交瘁。胳膊上吊着一个宝宝，手里提的大包小包基本就是宝宝用品，而且还要顾及宝宝的状态，如果哭了就要立马哄，如果睡着了最好改变行程早点回家。

宝妈觉得带娃苦，无非是没有人搭把手帮忙，宝妈苦闷的心情找不到人倾诉。整天带着宝宝，可是宝宝不会说话，心里也不能理解妈妈的苦，这是妈妈觉得最无力的事情。希望大家多关心一下身边带娃的宝妈吧，宝爸工作之余，记得分担一些宝妈带娃的苦累啊。

　　想要优生优育，就需要男女双方做好一系列的保健工作，特别是女方，是优生的关键因素，在这里，亲亲宝贝小编就提醒未准妈妈们，想要优生请做好以下这7件事。

　　1、最好停用化妆品

　　很多化妆品和染发用品都是十分复杂的化学制剂，尤其是美白护肤品的不安全因素最高。有些化妆品还可能经皮肤吸收后进入血液循环，对卵子产生不良影响，影响正常的怀孕。

　　2、补充叶酸

　　即使日常饮食均衡，也很难保证你从中能获得所有必需的营养物质。中国育龄妇女体内叶酸缺乏的现象比较普遍，这一点应该引起充分的重视。你可以在药店购买叶酸补充剂(或叶酸片)，也可以服用孕期专用多种维生素。但要注意，如果是多种维生素，要确定它所含的维生素A不超过每日允许的0.77毫克(2,565个国际单位)视黄醇当量(RAE)，除非它是以β胡萝卜素的形式存在的，因为摄入过量维生素A可能会导致新生儿缺陷。如果你不确定该吃哪一种，一定要先咨询医生。

　　3、多吃一些助孕食物

　　女性朋友在怀孕前都要做好充分的准备，除了调好心态，当然饮食进补也很重要，应该多吃一些助孕食物，如：莲子、桂圆、花生、红枣等。

　　4、与牙医"约会"

　　当你为未来的宝宝进行全面准备时，不要忘了你的口腔保健。越来越多的证据显示，牙周疾病(影响牙龈和牙周骨组织的细菌感染)可能会导致早产和低体重出生儿。

　　5、纤瘦女性怀孕前应先增肥

　　研究人员经过对600名流产女性以及6000名怀孕超过3个月的女性进行观察，发现纤瘦的女性怀孕最初3个月，比正常女性流产率高出72%。为了孕育健康的宝贝，孕妈咪应该体格健壮，不能太过瘦
弱。只有孕前就注意营养，加强锻炼，才使体内有丰富的贮存，妊娠后方能起到“营养库”的作用，保证胎宝贝的发育成长。

　　6、拒绝咖啡因

　　研究显示，摄入过多的咖啡因会阻碍铁的吸收，同时，也会增加胎死宫内的风险。所以最好戒掉咖啡、茶、可乐等含咖啡因的饮料。不过戒的时候要注意循序渐进，不要一下子完全停掉，以免引起头痛。如果实在上瘾，就限定自己每天只喝一杯，这是多数专家认可的安全限度。

　　7、注意多运动

　　女性若能在计划怀孕前的一段时间内，进行适宜而有规律的体育锻炼与运动，不仅可以促进女性体内激素的合理调配，确保受孕时女性体内激素的平衡与精子的顺利着床，避免怀孕早期发生流产。而且，可以促进孕妈咪体内胎宝贝发育和日后宝贝身体的灵活程度，更可以减轻孕妈咪分娩时的难度和痛苦。

　　怀孕前的准备工作很重要，特别对于女性来说，要特别注意备孕期间的几个重要要点，这样才有助于你尽早好孕，下面我们就一起来看看，女性孕前备孕的几个要点的详细内容。

　　1.怀孕之前要做个全面的身体检查，两个人都要去哦!检查过关最好不过了!

　　2.保持一个好的心情，不要有太大的压力，一切顺其自然后，也就水到渠成了!有时候心理比补品和偏方来的更为重要呢!

　　3.当然准妈妈要想挺高自己的孕力，适当的进补一些好孕汤也是可以的：

　　(1)八珍汤：补气益血。当归10g、川芎5g、白芍药8g、熟地黄15g、党参10g、白术(炒)10g、茯苓8g、炙甘草5g。清水两碗,加生姜三片,大枣二枚,煎至八分碗的分量,食前服。

女性孕前备孕的几个要点

　　(2)艾叶小秘方：宫寒不调或宫冷不孕症。艾叶10-15克放入冷水中，大火烧开小火再煮15-20分钟，然后沥出艾叶，打入1-2个鸡蛋，蛋熟后放入红糖，吃蛋喝汤!

　　4.要买个排卵试纸，多买点，还有早孕试纸，算好自己的月经期，正常就不用去看医生了，大概在月经过了10天左右，两个人就要开始准备好孕了，也就是当你发现白带很透明，很粘稠的那时候哦!就抓紧爱爱吧!每隔一天爱爱一次，每次都要用枕头垫在屁股下面，以防精液流出，那可是生命哦!只有一个最棒的精子会被卵子选中的!所以一定要让精子都游过去哦!

　　当然也不妨试试体温测排卵法，也是很准的，基础体温测量的方法是：

　　(1)在每天早晨醒后，不起床，最好在同一时间段，同一个位置用口表测量体温。

　　(2)一般情况下，女性在排卵以前，体温总是在36.5度左右;排卵时体温稍下降，通常降低0.2度左右，排卵后就上升到37度左右，一直持续到下次月经来潮，再恢复到原来的体温水平。如果连续测量三个月经周期的基础体温，就能够推测出较准确的排卵日期。

　　(3)每天测量的体温记录在表格上，随时观察体温的变化情况

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