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2021-04-11 07:13:24 来源:合肥晚报

需要注意的几类食物1.远离烧烤、油炸、熏制食品

烧烤、烟熏制品、油炸食品都含有多种致癌物,如苯丙芘、杂环胺、丙烯酰胺等物质,这些无论是对妈妈还是肚子里的宝宝都是有害的,普通人都应该少吃,准妈妈更应该如此。

含糖饮料包括各种甜的茶饮料、奶茶、碳酸饮料、果汁、花式咖啡等,孕期摄入过多含糖饮料,甚至会增加日后孩子的肥胖几率。

加拿大卫生部、美国妇产科学会、美国孕产协会等机构认为,孕期可少量饮用咖啡(每天不超过150-300毫克咖啡因,约2杯),但不应鼓励孕妇喝咖啡。

4.动物肝脏类食物

动物肝脏是维生素A含量超级丰富的食物来源,中国营养学会推荐孕期妇女每周吃1-2次动物肝脏。但是如果大量摄入动物肝脏或肝脏类食物则可能是有害的。因为会导致维生素A过量,影响发育中的胚胎,甚至可能致畸。

食品安全小贴士1.养成良好的个人卫生习惯(经常洗手)

2.只食用完全煮熟的肉类、鱼类和家禽类(包括蛋)

3.避免食用未经巴氏消毒的乳制品和果汁/蔬菜汁