北京提供不孕不育助孕_摔到了生孩子的电视剧_6079766

2021-03-07 22:05:26 来源:合肥晚报

酸甜口感有助于刺激口腔中的唾液分泌,促进食欲。不少酸酸甜甜的新鲜水果,如菠萝、柑橘类、柠檬、金桔、百香果等,部分可以入菜增添风味,或在餐与餐之间食用,都有助于维生素等营养素的摄取,还有助于开胃、提高食欲。

容易有恶心感的孕妈妈最好以“清淡”为原则。建议可凉拌或汆烫蔬菜类,或再加点醋调味,就能烹调出口感清爽、不油腻的佳肴;此外,以“姜”入菜或泡制姜茶,都能够改善气味,提振胃口。

当孕妈妈的食量不大时,建议选择较易消化的低脂含糖类食物,如苏打饼干、吐司、馒头,不但可补充所需热量,也能避免吃进过多油脂,对于孕吐也有缓和作用,很适合早餐或餐间食用。其他如未精制的全谷类、坚果等,也是不错的选择。

为了促进胃口或补充营养,不少孕妈妈会勇于尝试各项食品。蓝玉芬营养师提醒,有些食物或食品的内含成分,都可能影响健康,不可不慎。

山药是一种药食同源的食材,它可以给人提供一种多糖蛋白质——黏液蛋白,健脾益胃,增强人体免疫力。山药含有丰富的膳食纤维,吃了之后有很强的饱腹感,加上它的低热量,对于糖妈妈来说是一种不错的稳糖食材。山药的吃法也简单多样,我们可以把它蒸熟作为主食,代替一部分精米精面,可以与其他蔬菜一起炒,还可以煲汤、熬粥,比如排骨山药汤、山药枸杞粥等等,都是餐桌上不可多得的一道美食。

有些食物容易在体内产气(腹胀、放屁、打嗝等),导致胃口不佳。因此建议可少吃易产气食物,常见如洋葱、青椒、地瓜、黄豆、豆荚类、糯米类等。

虽然青木瓜口感清爽好入菜,还有丰乳作用;但其内含女性激素,如大量食用,较容易干扰孕妈妈体内激素变化,严重者甚至可能有流产的疑虑。

很多人会以蜜饯做为缓解孕吐的点心,但此类食品常有漂白剂、防腐剂、增色剂等食品添加物的疑虑,更含高糖、高盐,长期大量食用,非但不能提升食欲,还可能影响到其他营养素摄取的均衡。

韭菜和麦芽最为人所知的,即产后退奶时很有效;怀孕时食用,可能会影响激素的分泌,部分孕妈妈还容易有恶心、呕吐的状况。

中医学来看,山楂有收缩子宫平滑肌的作用,可能造成子宫收缩,严重者甚至流产,因此不建议以山楂饼来改善恶心感;而薏仁属寒性食物,易造成子宫收缩,也可能导致滑胎。

现在到了冬季,温度又冷,等到出太阳的时候非常的舒服。其实孕期晒太阳的好处非常多。但是千万不要长时间晒太阳。要科学的晒太阳下面小编就来和大家说一说怎么晒太阳。

其实,孕妈妈必须要选在一个太阳不是很大的时间段,比如早上的8~9点钟的时候,比较适宜孕妈妈出去晒晒太阳,要是孕妈妈错过了这个时间段,还可以等到下午的时间,下午可以在4~5点左右是最好的。是人们总结的每日最佳日晒时间。而在这两个时间中间的中午,阳光中的紫外线过强,长时间日晒会对皮肤造成伤害。