人工代孕价格_2018年代怀孕价格表_663353

2021-04-11 07:48:12 来源:合肥晚报

孕期饮食,是“养胎不养肉”的关键,这就需要孕妈合理规划饮食了。

首先,从孕早期开始,这时大多数孕妈都会有早孕反应,所以会肠胃不适,饮食不佳。此时不用刻意进补,只要保证每日正常进食就可以,饮食以清淡、易消化的粥类、面条、瘦肉、水果、蔬菜为主。

其次,孕中期,这是胎儿发育猛长期,对营养要求很高,孕妈每天食欲会很好,但是一定要控制好食量。饮食原则是:食物多样化、营养丰富且均衡摄入。

这时谷类、乳类、肉、禽、蛋、鱼等要定量摄入,具体可参看网上或书中的孕期食谱。另外,此时是胎儿骨骼、各项器官发育的关键期,孕妈还要注意补钙和补血。

最后,孕晚期,营养摄入也要全面和均衡。但是,孕晚期胎儿增大,会严重压迫肠胃,孕妈要注意少食多餐,不要吃太多盐分和糖分高的食物。因为盐分多会加重孕期水肿现象,糖分多会造成胎儿过大。

怀孕的时候容易饿是太正常不过的事情了,毕竟这个时候吃东西不仅供给孕妇本人,还同时保证着胎儿的营养需求,如果这个时候饿了也不敢吃东西,就很有可能会给胎儿的发育带来影响。

光吃不动,吃得再合理,孕期也会长胖。所以,孕妈一定要注意适当运动。比如,早晚散步30分钟,身体条件好的可以做孕妇瑜伽、游泳等运动。这些不仅有助于保持身体苗条,对生产和产后恢复都有好处。

孕妈们,这“三部曲”你记住了吗只要严格要求自己,一路瘦到产后不是问题。

以上就是怎样才能养胎不养肉,孕妈保持身材的方法,请大家继续关注。

孕期贫血会影响胎儿智力吗孕期贫血应对方法

孕期长胖多少斤有利于生产孕期怎么吃长胎不长肉

  正常情况下怀孕就一定会胖很多,但是怎么把握好怀孕发胖的度呢,怀孕的不同阶段增重多少合适呢毕竟很多人不知道怀孕增重重要性,太胖太瘦都不好,所以孕期补充热量要格外的注意,下面的小编为大家分享增重热量摄取建议。