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2021-04-11 06:13:55 来源:合肥晚报

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妊娠便秘是一个常见的问题。在许多情况下,便秘是由妊娠相关的激素变化引起的。子宫压迫肠或直肠也可能导致妊娠便秘。妊娠期便秘可能在妊娠头三个月特别常见。在怀孕的前三个月,女性往往会经历一种叫做孕酮的激素水平的增加。孕酮水平的变化可能减缓食物通过消化道的速度,进而增加便秘的风险。

根据2004年胃肠病学最新报告的研究综述,纤维可能对治疗妊娠便秘有效。通过对现有关于妊娠相关便秘的研究进行评估,该综述的作者发现,使用食物或补充剂增加纤维摄入量似乎可以缓解便秘。

纤维有两种主要类型:不溶性纤维(能使粪便变大,使它们更容易通过)和可溶性纤维(溶于水中并在肠内形成凝胶状物质)。由于不溶性纤维对治疗妊娠便秘特别有帮助,考虑增加不溶性富含纤维的食物的摄入量,如全麦、水果、蔬菜、麦麸和亚麻籽。

为了减少腹胀和胀气的风险,一定要慢慢增加你的纤维摄入量。在高纤维饮食后喝大量的水也是很重要的。无麸质饮食的人应该寻找无麸质食物,如糙米、亚麻籽、无麸质燕麦片、藜麦、小扁豆或苋菜。

在2004年来自当前胃肠病报告的研究综述中,作者指出,番泻叶也可能有助于治疗妊娠便秘。番泻叶是一种在补充剂和茶中发现的植物,含有蒽醌(一种作为强力泻药的化合物)。

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番泻叶可能引起一些副作用,如剧烈痉挛和恶心。此外,患有心脏病和消化系统疾病(包括溃疡性结肠炎和克罗恩病)的人应避免使用番泻叶。孕期便秘使用番泻叶前请咨询医生。