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2021-05-16 21:27:17 来源:合肥晚报

以上就是小编对于孕妇吃点什么东西好这一问题的相关资料整理,希望能帮到大家。孕妈咪在怀孕期间,饮食上要注意口味清淡,不可因为贪口而过量使用辛辣刺激的食物。另外营养要均衡,切不可挑食,造成某一项营养过剩的情况。

我们都知道,胎儿的营养都是由母体提供的,所以妈妈们的饮食健康是跟胎儿密切相关的,吃好或吃不好都会跟宝宝有着直接的联系。大家常说,怀孕期间要饮食清单,均衡营养,要多吃蔬菜水果,那么怀孕期间,孕妇吃点什么菜好呢?

莲藕中含有大量的淀粉、维生素和矿物质,产妇多吃莲藕,能及早清除腹内积存的淤血,增进食欲,帮助消化,促使乳汁分泌,有助于对新生儿的喂养。

其中含有蛋白质及矿物质磷、铁、维生素A、维生素C及留体化合物,营养丰富,味道鲜美,尤其适合做汤用,产褥期容易发生腹部疼痛、小便不利、面色苍白、睡眠不安,多吃黄花菜可消除以上症状。

黄豆芽中含有大量蛋白质、维生素C、纤维素等,能修复生孩子时损伤的组织,维生素C能增加血管壁的弹性和韧性,防止产生出血,纤维素能通肠润便,防止产妇发生便秘。

孕妇适当吃苦瓜是有好处的。孕妇的胃肠蠕动较慢,苦瓜等苦味蔬菜除了可以清热消暑之外,还可以起到刺激唾液及胃液分泌、促进胃肠蠕动的作用,对于改善孕妇的消化吸收、增进食欲等方面都有好处。

苦瓜有很好的降血糖降血脂作用,孕妇适当吃一些苦瓜,能有效防止妊娠期高血压和妊娠糖尿病,有利于孕妇和胎儿的身体健康。

临近产期孕妇易疲劳,要注意一定要做到睡眠充足,这样到生时才有足够的精神和力气支撑。中午可小睡一会,可采取左侧卧位,以增加子宫胎盘的血流量。临近产期时要每周检查一次,观察血压及体重的变化,自查有无头晕等症状,这样可以预防妊娠期糖尿病、妊娠高血压等并发症,让医生更详细的掌握情况。

苦瓜具有清热消暑的作用,对治疗热病烦渴、中暑发热、痱子过多有一定的疗效,孕妇怀孕期间体温上升,身体难散热,这时候吃一些苦瓜,或者将苦瓜打成汁喝,能起到降暑的功效。

虽然吃苦瓜有很多好处,但孕妇需要控制好进食量,以免过多进食苦瓜对身体造成危害。由于苦瓜性寒凉,可能会对人体肠胃造成刺激,因此肠胃虚寒的孕妇不要吃太多苦瓜,以免引起腹泻。

我们提倡孕妇多吃蔬菜水果,是因为他们所含的营养物质丰富又易于被吸收,而且大多数的蔬菜我不会对孕妇的身体造成负担,但是有些蔬菜也是孕妇的禁忌。孕妇最好吃一些黄瓜西红柿等比较常见和应季有的蔬菜,对于一些特殊功效的蔬菜谨慎食用。

孕妇在怀孕之后,饮食方面变得格外注意,不仅自己会小心翼翼,家人们同样会为了孕妇的饮食健康煞费苦心,不仅会购买最新鲜的蔬菜水果,甚至会减少很多不健康的饮食习惯,熏肉是一种不利于健康的食物,那么孕妇吃烟熏肉会怎么样?

熏肉属于烟熏食品,含有致癌物质,致癌物不是亚硝酸盐,而是腌制不彻底而导致亚硝酸与肉反应产生的亚酰胺,或是在熏制时烟中有害物质未除去附在肉表面上的焦炭与焦油,所以并不适合孕妇食用。

熏肉的含盐量较高。100克熏肉的钠含量近800毫克,超过一般猪肉平均量的十几倍。长期大量进食熏肉无形中造成盐分摄入过多,可能加重或导致血压增高或波动。

熏肉因为是腌制食品,里面含有大量盐,所以不能每顿都吃,这样超过人体每天摄入的最大盐量。可以先采用蒸煮或者多次蒸煮,尽量降低里面肉的盐的含量,也就可以多吃了。