大学生在校生子_70万包性别包成功代孕套餐_1840457

2021-06-25 03:18:10 来源:合肥晚报

信号2:超重在这里再次隆重介绍一下身体质量指数(BMI)的计算方法:体重÷身高的平方,好记又好算。BMI≥24kg/m2就算超重了。(男性腰围≥90cm,女性腰围≥85cm)

信号3:直系亲属糖尿病遗传是一种不可抗力,我真的见过瘦得像竹竿还糖耐量异常的人,都是遗传惹的祸。糖尿病一般都是以家庭为单位出现的。凡是父母和兄弟姐妹有糖尿病的,自己也得高度警惕。

信号4:高血压“三高”不分家,都是生活方式病。如果你有高血压(收缩压>140,或舒张压>90,或正在接受降压治疗),那很可能糖尿病也会找上你。

信号5:妊娠糖尿病史当妈的人注定要比别人更吃苦,如果怀孕的时候有过糖耐量异常或者妊娠糖尿病,最好定期筛查血糖。

如果查血糖发现自己已经处于“糖尿病前期”了,肿么办

动过买跑步机心思的朋友们,有些败在了它欲与天公试比高的价格上,有些败在了它跟体型成正比的耗电量上,还有些败在了它发动机一般的噪音上……于是跑步机成了许多人家里最贵的摆设。

首先要积极地看待它,这其实是在提醒你,需要注意自己的血糖了。同时它也给了你一个很好的契机,行动起来预防糖尿病。

其次,请对自己的生活方式进行一次审查。因为糖尿病也好,糖尿病前期也好,归根结底是一种生活方式病,是不健康的生活方式导致了身体能量失衡,而我们接下来要做的就是改变自己的生活方式,纠正能量平衡。

1.养成计算摄入卡路里的习惯,逐渐控制住能量的摄入。

2.用全麦食品、豆类、蔬菜等血糖生成指数低的食物等代替白面白米、水果零食等血糖生成指数高的食物。

3.扔掉家里所有零食,它们会让你在不知不觉中摄入过多能量。