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2020-12-03 15:13:13 来源:合肥晚报

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其实对于孕期减肥的很大的阻碍,就是这样一个观念,因为有些宝妈一次怀孕,什么事情也都没有经验,一味的听从老人的安排,导致了孕期体重超标情况,不仅危害搭到宝宝,还为产后减肥制造了困难,

其实我们妈妈那一辈的人,生活条件很是艰苦,每天为的是“填饱肚子”,所以在怀孕的时候尽可能吃点好的东西,怕亏待了宝宝,

而现在是什么生活,只要你想,天天可以吃上“年夜饭”,不怕营养不够,就怕营养过剩的时代,

而且孕期由于孕激愫的“捣乱”你吃的食物中百分之60的热量都会被囤积在体内,形成脂肪,供产后喂奶需要,而你在没有补充【HICIBI】孕产营养的前提下,进行激愫调整,还一味的“一人吃,两人补”,你说,孕期不胖你胖谁哪!

所以准妈妈们首先该树立一个观点:别总担心胎儿不够营养,而应考虑自身健康问题。

老一辈人常劝“多吃,你不要吃孩子还要吃的!”其实,这种“给孩子吃”的观念是错误的。根据哺乳动物的规律,

在大多数情况下,胎儿的营养是充足的(除非胎儿本身有功能问题),孕妇缺乏营养对孕妇的健康有害。但是不会影响到胎儿,说这话可不是让你孕期不吃,或者少吃,而是表明,孕期真的不需要大补特补,只需要正常饮食,胎儿营养就会很充足。

而且哺乳动物,包括人类,都有从胎儿到母亲的能量供应模式。假设母亲营养不好,那么母体体内储存的蛋白质、脂肪、糖、钙、铁、维生素A等脂溶性维生素会优先给胎儿,保证胎儿营养。这是“伟大母亲”的意思之一。

当然,就你的饮食和身体状况而言,只要保持正常饮食,减少火锅、麻辣食物的摄入,多吃蔬菜、水果、粗粮等,就足够了。