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2021-01-24 13:25:36 来源:合肥晚报

每日有充分的加餐,完全不会挨饿。我的整个减脂过程吃得超级好,解锁了沙拉、意面、烤肉等各种新技能,爱上了燕麦藜麦山药南瓜这类杂粮。

明明是减脂的辣妈营被当成了美食营,神奇的是我就这样不知不觉的吃瘦了,奶量也没有受到任何影响。

因为打卡,我的三餐多了份仪式感,在摆盘和味道上面更用心了

运动方面,我以前从没有系统的练过。这次参加口袋辣妈营我才发现,原来系统训练和不系统训练的差距是相当大的。

跟着每日的运动计划打卡,加上小敏老师的专业指导,后期自己明显感到体能提升。

结营时候平坦的小腹、健美的身材、自信的微笑,成为我最值得炫耀的资本。

在健康管理师和营友们的鼓励和支持下,我不仅找回健美的身材,更让我得到了可以获益一生的健康饮食和生活习惯。我也总结了自己参加辣妈营以来的十点心得分享给各位宝妈:

我还算一个豁达的女人,面对些许男人在外沾花惹草的情况我虽然没有表态,但也非常理解,犹如我们女人,找丈夫就喜欢身材高挑且能赚钱的男人,势必,男人也喜欢年轻貌美且会发嗲的女人。我一直暗示自己爱一个人就如爱一件衣服,时间久了,自然会喜新厌旧,又因为婚姻有结婚证、社会舆论的牵绊,所以不可能说离就离。也是我这种豁达的态度,使得结婚之后,丈夫的一切隐私,我都不去窥视,不是没有好奇心,而是不想被有得没得的邪恶消息影响夫妻之间原本就脆弱的感情。

仅仅说“我想要瘦下来”是不够的,要先立几个小目标。比如说“我想要两周后穿下我的小黑裙”或者“我要在开营一半的时候减5斤”。

这样明确的目标可以时常激励自己,并且在达到阶段性的胜利时还可以给自己奖励(购物车里的那双高跟鞋可以买了哦)。

我选择在了在宝宝三个月大的时候入营,主要原因有三:1.这时生产的创伤已经恢复,可以开始减脂和运动;2.宝宝此时进食玩耍和睡眠都有一定的规律,时间相对比较容易安排;3.这时候我仍在产假期间,对自己的饮食和生活都更加可以控制,把自己置于最有可能达到目标的时间段。

任何成功都不止是一个人的努力,新手妈妈想要减脂成功亦是如此。我很幸运有个通情达理的丈夫和开明的婆婆,在和他们充分沟通后,他们支持了我入营的决定,并且在整个入营期间帮我分担带娃和家务。我减脂成功,家人功不可没。

很多时候,丈夫都会在朋友面前夸我是个好老婆,就连公婆都会在街坊邻居面前夸我懂事,然而,丈夫却犯贱出轨了,在我得到一点风声之后,我就提醒过他‘凡事不要太过火了’,他也说他自有分寸,但一个月前,有个女子给我打电话,说我丈夫骗了她,还要我有时间的时候和她单独见个面。

4.在可掌控的时间里做最需要坚持的事情

每天时间有限,很多时候我们要跟着宝宝的时间走。这就需要我们列出什么事情是必须坚持做的,把它在最易掌控的时间里面完成。