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2021-04-11 06:17:13 来源:合肥晚报

就是不错的选择。同样500毫升牛奶,如果分成2-3次喝,补钙效果要优于1次全部喝掉。  此外,可多吃些含钙丰富的食物,如奶和奶制品、动物肝脏、蛋类、豆类、硬果类、虾皮、芝麻酱、紫菜、海产品、山楂及一些绿色蔬菜。  三、激素变化  提问题:思思:其实我晚上睡得也还早,可睡没多久就醒了,然后的状态是人很累很想睡,可是心却比什么都清醒

,常常折腾到凌晨四五点时,才又昏昏睡去。  找原因:孕妈在精神及心理上都比较敏感,对于压力的耐受力会降低,通常这段时间的情绪不太稳定,常会有忧郁、失眠等症状的发生。一般认为,怀孕期心情的转变,主要是因雌激素和黄体素这两种激素变化所导致的。  有方法:建议孕妈在孕期看一些有关怀孕与分娩方面的书籍,对自己身体出现一些问题时,不要捕风捉影,相信产前

检查,学会调控情绪。准爸爸、周遭亲人、朋友的体贴与关怀,对于稳定孕妇的心情也是很重要的。  当孕妈自我心理调适不管用的时候,应及时向医生治疗和咨询,让自己心理处于健康状态,快乐度过孕期。  四、饮食改变  提问题:小晴:怀孕后立马升级做了女王,老公百依百顺,我本来就大大咧咧的,吃喝玩乐都由着自己性子来,百无禁忌。日子过得如此舒坦,但是

,最近却有了新的烦恼——晚上睡不着。  找原因:均衡的饮食对人体健康十分重要,但有些孕妇在怀孕期口味有很大的变化,变得偏食,而且吃无定时,有时在睡前还要加爱心餐。然而身体未必适应这种改变,饮食上的偏好不能满足身体营养的需求,也会影响睡眠的质量。  有方法:必须尽量避免引起压力的食品,例

如咖啡、茶、油炸食品等。尤其是食物中的饱和脂肪,会改变妇女体内的激素分泌,造成很多身体不适的症状。最好在入睡前3个小时吃东西,而不是到临睡觉前,而且要留心助眠食品不要太冷、太甜。  五、尿频影响  提问题:欣妮:我怀孕36周了,这一个月都睡不着啊,宫高才29,腹围才85呢。天天晚上做梦,一个小时醒一次,又老跑厕所,这是怎么啦?  找原因:怀孕

妇女常有尿频的体验,许多人也习以为常。根据统计,怀孕初期可能有50%的孕妇有尿频的问题,但是到了妊娠后期,又将近80%的孕妇为尿频所困扰。而且不只是白天,连晚上也会起床跑厕所。  孕晚期尿频原因可能有:  1)因为子宫压迫到膀胱,使得如厕的次数增加。这是主要原因。  2)心理因素。如有些人比较容易紧张,往往要常跑厕所才能缓解部分压力

。  3)身体炎症。可能因为病菌感染引起膀胱尿道炎,造成尿频。许多孕妇发现自己有分泌物增加或尿频,以为是正常现象未加处理,或是因为担心吃药会影响胎儿健康而拒绝看病,最后却可能造成流产的悲剧。  有方法:增加身体抵抗力,预防感冒、阴道念珠菌等疾病;缓解压力,减少身体免疫系统的过度负担,如孕妈自我调节、家人朋友的关心等;避免刺激性饮食和化学药物使

用过多而引致发炎、过敏等。  孕妈优质睡眠建议  由上观之,孕晚期其实是个较普遍的现象,无须惊慌,更不要自我增加心理压力,只要认真对待积极解决,相信良好的睡眠定能很快回归。除此之外,准妈妈还需保持养成良好的睡眠哦。  为此,专家建议:  1、养成有规律的睡眠习惯。每天最好保证1-2个小时的午休,每晚10点前就寝,每天睡足8-9个小

时。  2、白天适当做户外运动,保持心情舒畅。  3、尽量避免饮用含咖啡因的饮料,如汽水、咖啡、茶,尤其不要在临睡前饮用。  4、孕晚期除正餐外,可加吃零食和夜餐,如:牛奶、饼干、核桃仁、水果等食品,夜餐应选择容易消化的食品。(参考网站:摇篮网)音乐胎教早已被广泛应用,科学试验证明,孕期经常聆听悦耳动人的音

的风险大,因为全身麻醉需要进行气管内插管,通常会影响自主呼吸能力,一旦插管失败,就无法给予足够换气,产妇跟胎儿都会有缺氧的危险,因此手术时必须准备呼吸器与急救器材,以备不时之需。而全身麻醉剂是从静脉中注射,容易通过脐带至胎儿循环系统,麻醉药容易跑到宝宝身上,使得出生12~24小时的宝宝发生暂时性的呼吸窘迫及活动力下降。秘密一:

乐,除了可以帮助准妈妈保持心情愉悦,增进和胎儿的情感交流外,还能促进胎儿身心发育,培养孩子的音乐兴趣和天赋。  关于音乐胎教的几点建议:  1、胎宝宝听力系统试试从孕17周开始发育的,还比较弱,不能随便找来一首音乐就用于宝宝胎教。胎教音乐的音域需要经过专家们的检测鉴定是否适合胎儿的听力,才能使用。也就是大家都在说

不是所有名家名曲都适用于给宝宝听。此外,胎教时音量一定要控制在60分贝以下,2000赫兹以内。  2、一定要用无辐射的产品,准妈妈们都很重视孕期的辐射问题。避免或者减少使用各种有辐射的家用电器。所以,胎教时更是要减少直接用手机或者喇叭对着肚子使用产生辐射。尽量选择有防辐射层的播放设备。  3、为了保

证效果,要坚持母子同听哦!科学实验统计结果,准妈妈坚持每天和宝宝听一样的音乐,并根据音乐发挥想象,这种美好的感受能通过准妈妈的神经体液传递给胎儿,胎儿接收到更多的信号刺激,大脑细胞更活跃,达到良好的胎教效果。  到底多久才能知道胎教有效果?  准妈妈们每天坚持早晚两次听音乐胎教,每次15-30分钟。但是,怎样才知道是有效果的

呢?准妈妈们怀孕到4个月时就应该能感受到宝宝的胎动现象,渐渐的会越来越活跃。这个阶段音乐胎教,宝宝会形成习惯,能通过音乐与爸爸妈妈建立情感交流,每次听到那些熟悉的音乐就会兴奋,通过活跃的胎动告诉父母。  胎教是一个前期的投资过程,宝宝出生后,需要学习很多事情:呼吸、吮吸乳汁、大小便,哭闹、表达情绪等等。经历过音乐胎教