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2021-08-02 13:01:05 来源:合肥晚报

到了怀孕7个月后,宝宝的身体器官已经发育完成,现在是毛发和脂肪生长的重要时期。孕妇可以多吃一些坚果,比如芝麻、杏仁、开心果、核桃、腰果、榛子等。这些坚果中含有多种维生素,不仅能让宝宝的毛发更浓密,里面的脂肪酸还能让宝宝更聪明。

这个阶段宝宝的发育就只剩下长个头和体重了,孕妇就不要补充太多的脂肪了,避免补的过量,让宝宝体重过重,导致难产。孕妇尽量多吃些蔬菜水果,来补充宝宝和自己的身体需要的营养物质。可以多吃一些苹果、橙子、梨、香蕉等常见的水果,蔬菜方面没有特殊要求和忌口,可以根据自己的胃口选择。

7个月后,宝宝的大脑还需要继续发育,需要的蛋白质还是很多的,但是孕妇在补充蛋白质的时候,尽量减少脂肪的摄入,那鱼肉就是最合适的。

孕妇在饮食方面需要注意的问题有许多,但是真正懂得如何给孕妇搭配合理饮食是需要好好学习一下的。因为饮食对孕妇的健康和宝宝的完整发育起着关键性的作用,所以孕妇的饮食情况是非常重要的。那么怀孕7个月吃什么青菜?快来一起好好学习吧。

对于血压,实际上在不同的季节,血压的数值是有不同的浮动的,在不同的时间段测量,血压值也是不同的,如何选取一个合适的时间段进行血压的测量是很重要的。那么,在什么时候测血压是最准确的呢?

在怀孕七个月的时候,要多吃一点新鲜的水果蔬菜,不要吃辛辣油腻的食品才是比较好的,比如就像一些白菜凉菜,青菜,菠菜,油麦菜,空心菜,都是很不错的。对孕妇和宝宝的健康发展都会有很大的帮助。所以孕妇要多吃一些蔬菜对自己是有好处的。

1、在保证营养均衡充足的前提下、应做到低盐、低糖、低脂饮食,还要注意保持体重的科学增长。

2、怀孕第七个月时要保证摄取蛋白质、维生素和钙、铁、镁、铜、锌、硒等矿物质元素的充分,适宜吃鱼、瘦肉、牛奶、鸡蛋、豆类等,要多吃新鲜蔬菜、水果,可额外适当补充一些钙。