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2021-05-16 22:04:55 来源:合肥晚报

如果孕前蛋白质不足,不仅会影响男性精子的质量,也会让女性不容易怀孕。而且孕期女性蛋白质不足,会造成胎儿发育迟缓,对大脑和内脏发育也极为不利,严重的会造成流产或者胎儿畸形。钙质对宝妈的身体和宝宝的发育非常重要,钙对于宝宝牙齿和骨骼的形成都离不开它,若胎儿缺钙,出生后很可能患上先天性佝偻病,钙还能起到一定的凝血作用,缓解孕期的疲劳感,日后哺乳时也更易下奶因此孕期的女性一定要保证每天所需的钙质供应量。

多吃一些新鲜水果和绿色蔬菜,尽量避开吃药,有些食物不知道能不能吃时,最好上网查一下确认为好,避免影响受孕或孕后对婴儿造成伤害。

调理身心,锻炼身体。在备孕的前半年,夫妻双方就要有意识地去调整自己的饮食作息等,避免接触不良有害的物质和环境,避免饮酒熬夜,养成良好规律的生活,保持身心愉悦。

实际上,从计划怀孕时,你就应该开始调整自己的身体状态,为孕育做准备。有研究表明,孕前的体重对胎儿的出生体重影响甚至超过孕期正中的影响。因为胎儿并不是主要依靠妈妈的饮食来获得营养的,而是依靠妈妈资深机体的转化。因此,孕妈妈的健康底子非常重要。

2、我之前经常熬夜加班,饮食没有节制,喜欢吃辛辣刺激的食物,加上不怎么喜欢运动,发胖就比较多了,胖的时候都135斤。

怀孕期间因荷尔蒙的改变,孕期口腔环境改变很大,会促使某些致病菌滋长,孕期女性更容易出现牙龈炎、牙周病、龋齿、牙齿的摇动度可能增加的问题,很容易出现口腔感染,时甚至影响到胎儿的健康。所以建议备孕期做好口腔保健。

在怀孕前,女性应该戒烟戒酒,并通过合理均衡的饮食和适当的运动,达到正常的体重范围。身体和心理都准备好了,才能孕育健康的宝宝,享受做妈妈的快乐。

温馨提示:每个家庭都希望自己的宝宝健康聪明,所以,在备孕期无论女性还是男性都要注意备孕事项,且做到科学备孕。而科学备孕除了补充营养,注意生活方式正确、改掉不良的生活习惯、选择正确的排卵期、做好孕前检查之外,保持良好的心态和选择科学助孕也是很重要的。

众所周知,怀孕生孩子是夫妻两人共同的事情,只有两人拥有健康的身体,才能成功怀上宝宝。

而对于怀孕这件事,真的是可以说“家家有本难念的经”,有些家庭的夫妻结婚后没多久,就能如愿怀上心爱的宝宝。

但是有些夫妻心里一直怀着期待,却迟迟怀不上,有种天意弄人的感觉。

小绵和小米是大学同学,毕业后两人前后脚就结婚了,结婚后没多久小绵就怀上了自己的宝宝,小米心里羡慕极了。