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2021-09-20 22:50:09 来源:合肥晚报

胡萝卜含有维生素B、C,且含有一种特别的营养素——胡萝卜素。胡萝卜素对补血极有益,用胡萝卜煮汤是很好的补血汤饮。  妈妈们在分娩的时候会有出血的症状,所以分娩之后最好是可以进行补血。坐月子是每个妈妈最关键的一个时段,在这期间,不能吹风着凉,不能吃冰冷的时候,不能洗头等等的注意事项,做月子期间如果没注意好这些,会对身体留下很大的伤害,一般是永久性的。

坐月子对于中国女性来说是十分重要的,大家都知道女性一个月子做不好将影响到一个人一生的健康,对于月子中营养的补充对于女性来说也是很重要的,只有营养的均衡才能保证产妇的身体健康,所以说饮食是十分重要的。那么,月子期间没胃口怎么办?以下内容是具体的介绍。  食欲是健康的指标。一般来说,产妇刚生完产的第一周,由于黄体素下降的缘故,妈妈都会有不错的胃口。但是有些妈妈却因为照顾宝宝的压力、睡眠不足、情绪激动、担心身材等因素,而出现食欲不振的现象,加上产妇活动减少,不容易感到饥饿,或是月子食物不好吃,而无法在坐月子期间,获得应该有的营养补充。

破解方法  生活饮食方面

1、以少量多餐的方式,可以考虑一天吃5~6餐,避免肚子胀或一次进食太多。  2、食物尽量清淡,避免太咸、油腻、产气性与特殊气味的食物。

3、选择产妇喜欢的食物,不必刻意补充蛋白质类食物。  4、月子食物的食材应新鲜,最好用现吃现煮的方式,不要使用微波炉烹调或回锅好几次。

5、准备花生糖、黑芝麻、酒酿、核桃等小点心,有助于开胃。  6、保持室内空气清新,避免油烟、二手烟、汽油味。

7、找出心情不好的原因,加以排除。  孕妇不宜吃的食物

1忌食螃蟹、海带和甲鱼食用后对早期妊娠会造成出血、流产之弊。  8、使用精致悦目的餐具。