做过翘膜积液后睾丸迟迟不下来_aa69吕进峰现状_8281082

2021-01-16 06:16:20 来源:合肥晚报

各位准妈妈不用过于担心啦,怀孕期间出现缺氧属于正常情况,平时注意饮食营养的供应,定期做孕期氧保健。休息的时候多注意自己的睡姿。希望都能生一个健康,可爱的宝宝。

孕期的准妈妈们,体内激素分泌变化,孕激素、雌激素、胎盘泌乳素等胰岛素拮抗激素增加,导致胰岛素分泌不足,引起血糖升高的妊娠糖尿,因此孕妇常常比正常人更容易出现血糖高的症状。

因此,血糖指标是产检的重要一项。孕妇高血糖除了影响母亲健康,对下一代的生长发育也构成严重危害,对于宝宝和妈妈来说都是十分危险的。那么,准妈妈们可以吃什么来控制血糖呢?主要有以下三条控制饮食的原则。

1、首先要采取少食多餐的原则,让食物尽可能的被消化吸收,同时少吃肉类多吃青菜,少吃米饭,水果每天不可以超过200克,要选择在2餐之间食用。

2、当然除了水果之外其他的甜食也要暂时一下,大多数女性都爱吃甜食,巧克力、威化、饼干等等这些小零食,为了自身的健康和宝宝的健康,如果准妈妈觉得饿了想吃点东西,可以选择无糖饼干或者是无糖豆浆等等。

3、多吃一些粗粮食物,例如燕麦、荞麦、玉米等等,孕期的饮食不要过于精细,精米精面经过加工之后很多营养物质也被流失了,适当的吃一些粗粮是有益健康的。

洋葱是一种很好的碱性蔬菜,洋葱中含有的硫化物、硫醇等都都可以起到降血糖降血脂的作用,生食效果更佳;

胡萝卜富含多种类胡萝卜素、花青素和维生素等,可以明显地降血糖;

黑木耳中含有的多糖可以降血糖,而且黑木耳还含有丰富的蛋白质、维生素、铁、钠、钾、钙等多种营养元素,都可以为宝宝和妈妈提供营养;

紫菜多糖对降血糖很好,且紫菜还含有许多其他的营养元素,如胡萝卜素,维生素等;

芹菜富含膳食纤维,降血糖效果明显,生吃或煮食都可;