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2021-08-02 12:43:21 来源:合肥晚报

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十月怀胎不易,在这个过程中,孕妈除了感受到身材上的变化外,身体还很容易出现各种问题,各种不适那是在所难免。端州区妇幼保健院黄岗分部妇产科相关医生表示,在怀孕过程中,最常见的如腰酸背痛、小腿痉挛、便秘、肠胃不适、下肢水肿等现状。

端州区妇幼保健院妇产科护士陈亚玲告诉记者,当孕期达6个月以上,腰背疼痛是难免会发生的。这是由于怀孕期间,关节韧带松弛,增大的子宫向前突,身体中心后移,腰椎向前突,使背部肌肉处于紧张状态,因此常出现腰背痛不适感。建议休息时可以在腰背部垫软枕头,能缓解疼痛感,必要时局部可热敷或者理疗,若疼痛明显,建议及时就诊,查找病因。

陈护士提到,平时也有孕妈就诊时表示在夜间会出现小腿痉挛的情况,这也就是俗称“腿抽筋”。这是孕妈缺钙的表现,痉挛最常发生在小腿腓肠肌,这时候,建议在孕期多补钙。

很多人认为,便秘不怎么会发生在孕妈身上,其实不然。由于怀孕期间增大的子宫,以及先露可对肠道下段压迫,因此常会引起便秘,妊娠晚期多见;此外,妊娠期间肠蠕动减少,排空时间延长,也是引起便秘的重要原因之一。解决的方法其实跟一般便秘者无异,主要是早上起床一杯开水,多吃富含纤维素的蔬菜,水果,每日适当的运动促进肠蠕动,养成按时排便的习惯,可预防便秘的发生。

肠胃不适大部分会从怀孕初期持续到晚期。众所周知,早孕反应就表现为恶心、呕吐、厌油腻食物,而妊娠中晚期,增大的子宫可压迫胃肠道,使胃上移,容易发生胃容物反流引起不适感,甚至导致剧烈呕吐,让孕妈们非常困扰。一般出现这种情况,医生建议,避免餐后平躺,弯腰,少吃多餐、均衡饮食,餐后适当活动可缓解或避免胃肠道不适症状,若出现恶心、呕吐、消化不良症状严重者及时医院就诊。

孕妇跳舞有好处吗?怀孕期间,孕妇可以跳舞。孕妇跳简单的舞蹈就如瑜伽以及散步一样,能为自己还胎儿带来许多好处。

孕期水肿在孕晚期比较常见,表现为踝部,小腿部轻度水肿,多数休息后缓解,属于生理现象,孕妈们不必过于担心。一般到了孕晚期,建议孕妈们多休息、少走动。睡觉时可取侧卧位,下肢抬高15°,改善下肢血液回流,可减轻水肿。若水肿明显,休息后无法缓解症状,则应到医院检查,排除肾脏疾病、高血压疾病、低蛋白血症等,需要警惕的是,孕晚期若每周体重增加超过0.5kg,需警惕隐形水肿。

2018-07-1814:23来源:99健康网

怀孕是件好事,有些人有喜之后,啥也不做了,就天天闲在家里,能躺就不坐着,能坐就不站着,天天吃吃喝喝,结果身体胖的跟个球似的,各种孕期疾病也找上门了,其实怀孕之后可以适当的休息,但是适当的运动也是非常有必要的,孕期适量的运动不光对大人好,而且对肚子里的娃也有不少的好处,在选择运动项目的时候,考虑到孕妇大着肚子不能剧烈运动,就会选择比较柔和的运动方式,比如散步,然后娃的智商并不会因为走了很多路就能得到提高,怀孕期间的运动也是很有讲究的,下面育儿栏目小编就跟大家详细说一说孕期运动要注意什么吧。

大着肚子外出散步的时候最好是带上装着温水的水杯,这样渴了可以随时喝,出门之前最好吃点东西,不要让肚子过于饥饿,如果肚子里什么都没有的话,再加上运动,肯定会出现低血糖的情况,所以专家建议准妈咪们在出门前一个小时要吃点东西垫垫肚子。