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2021-08-02 12:03:45 来源:合肥晚报

4、饮牛奶宜去奶油,不加糖。蛋类原则上每日不超过1个,烹调食物用素油,少吃油煎食物。少吃花生,因其中含油甚多,但可以食用核桃肉、瓜子仁、果仁等。

按中国人饮食习惯,一般晚饭吃的比较丰盛,其实这很容易使血脂增高,上了40岁生活条件比较好的人,若不有意识的注意这个问题就有可能出现这样的问题,这很常见,不要过度担心,但要积极治疗。

药物治疗甘油三脂升高时很简单的,他汀类药物很容易将甘油三脂降下去。

本文详细介绍了有关甘油三酯的那些事。作为一名甘油三酯轻度偏高的人,你没有必要过分紧张,因为轻度的甘油三酯偏高是不会影响到身体的各项功能的。如果你出现了甘油三酯偏高,那么你最好是认真参考一下本文的做法才好哦。

甘油三酯是一种不溶于水的脂肪。这种脂肪在血液中广泛的存在着。甘油三酯偏高可能会导致很多种疾病的发生,所以一旦出现了甘油三酯的偏高,就需要立即采取措施来改善甘油三酯偏高的情况。那么,甘油三酯偏高怎么办?

饱和脂肪酸过多,可使甘油三酯升高,并有加速血液凝固作用,促进血栓形成。而不饱和脂肪酸能够使血液中的脂肪酸向着健康的方向发展,能够减少血小板的凝聚,并增加抗血凝作用。能够降低血液的粘稠度。因此提倡多吃海鱼,以保护心血管系统,降低血脂。烹调时,应采用植物油。

胆固醇是人体必不可少的物质,但摄入过多害很大。植物固醇存在于稻谷、小麦、玉米、菜籽等植物中,植物固醇在植物油中呈现游离状态,确有降低胆固醇作用,而大豆中豆固醇有明显降血脂的作用。提倡多吃豆制品。

甘油三酯高的病人还要注意,蛋白质的来源非常重要,宜选择富含优质蛋白质的食物,且植物蛋白质的摄入量要在50%以上。

孕早期的准妈妈,此时应该尽快去医院确认是否妊娠,这样有利于保护胎儿,以防流产。孕早期对于胎儿的形成,胎儿器官的形成,胎儿大脑的发育至关重要,确认妊娠后,可躲开不利于胎儿发育的环境,保护胎儿,防止胎儿畸形,有利于优生。下面,就让小编给孕早期的准妈妈说一下有哪些注意事项。

不要过多吃糖和甜食,因为糖可转变为甘油三酯。每餐应七、八分饱。应多吃粗粮,如小米、燕麦、豆类等食品,这些食品中纤维素含量高,具有降血脂的作用。

5、多吃富含维生素、无机盐和纤维素的食物

应多吃鲜果和蔬菜,它们含维生素C,无机盐和纤维素较多,能够降低甘油三酯、促进胆固醇的排泄。

运动锻炼可增加消耗、改善脂质代谢,防止体脂和血脂增多。运动可使高甘油三酯血症患者的血脂含量完全降至正常水平。不仅如此,运动还能提高人体血液中一种对抗动脉粥样硬化的脂蛋白——高密度脂蛋白(HDL)的含量,改善心脏功能,增加心脏的侧支循环,从而也起到防治冠心病的良好作用。

在实行上述方法效果不好时,应辅以其它的物理治疗,如矿泉浴、肝区电磁疗法等。肝区电磁疗法可以调节肝脏代谢紊乱,从而纠正高脂血症。