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2021-03-03 17:49:31 来源:合肥晚报

不过,虽说孕妇吃花生有不少的好处,但不建议孕妇大量吃花生,尤其是孕妇在孕晚期的时候。花生实际上也是一种容易引起人过敏的食物,如果在孕晚期的时候,孕妇还大量地食用花生,有增加胎儿对花生过敏的概率,甚至导致胎儿出生后体质变得容易过敏。

大家都知道,在孕期当中孕妇需要多吃蔬果类的食物,这些食物能够防止孕妇便秘,起到了调节肠胃的作用。苋菜就是蔬菜中的一种,它可以清除人体中的余热,还有解毒的功效,那么孕期能不能吃苋菜?

孕期可以吃苋菜,苋菜中含有了一些铁剂,这些铁能够合成人体的红细胞,提高人们的造血,还有携氧的功能,这种蔬菜更适合临产的孕妇食用。苋菜中的蛋白质、脂肪、糖类、维生素等含量较高,这些成分能够很快的被孕妇的身体吸收利用。

苋菜有清肝解毒、凉血散瘀、清热祛湿的功效,对于湿热所致的肝火上升有很好的疗效,它可以缓解人们喉咙肿痛、目赤目痛的症状。苋菜中不含草酸,所含有的钙、铁是其它食物的3倍左右,孕妇可以适当的吃一些。

除了苋菜,孕妇还可以多吃一些其它的食物,比如说牛奶、蔬果、瘦肉、鸡蛋等,孕妇一定要保证要合理搭配自己的饮食,日常的营养要保证全面,辣椒等一些刺激性的食物孕妇不可以吃,这些食物会导致孕妇的身体出现异常,甚至还会导致胎儿受到伤害。

怀孕以后的人群每天都是需要吃比较多的新鲜蔬菜水果的,可是在选择蔬果的时候,需要注意不是每一种都适合孕妇食用的。茄子是一种蔬菜类食物,具有很好的调节血压,软化血管的功效。那么,孕期能不能吃茄子呢?

孕妇是可以食用茄子的,总的来说,是可以食用的,但是茄子是需要根据体质来决定吃多少量的,茄子是不能过度多吃的食物,需要平衡而适量、各种食物均衡搭配才是最健康的饮食。

茄子由于是寒凉性食物,有些朋友是不宜多吃的,比如身体比较体弱,容易消化不良、腹泻、脾胃虚寒、便溏症状。

茄子属于比较吸油的食物,食用以后容易造成人体油脂摄人过多。为了避免茄子油过多,在烧茄子前,最好把茄子先蒸一下,然后再烧,也可以在炒茄子时先不放油,用小火干炒一下,等到其中的水分被炒掉,茄肉变软之后,再用油烧制。

要注意阴部卫生,以免引起生殖道炎症。产后应及时排尿,不使膀胱过胀或经常处于膨胀状态。产褥期应避免长期卧位,产后6-8小时,产妇在疲劳消除后可以坐起来,第二天应下床活动,以利于身体生理机能和体力的恢复,帮助子宫复原和恶露排出。

茄子烹调时尽量不去皮,否则会损失很多维生素。茄子富含蛋白质,脂肪,碳水化合物、维生素以及多种矿物质,特别是维生素含量比较丰富,可以帮助增强毛细血管壁,防止瘀伤,有助于孕期牙龈出血的预防和治疗。